孕期缺了它，會導致胎兒發育不良？分娩困難？快補！

一位孕媽的提問：懷孕17周缺鋅對胎兒有什麼影響?現在補鋅來得急嗎?

這個也不一定說什麼時候補好，孕婦並沒有統一開始補充鋅的時間，要根據個人的體制而定，妊娠頭3個月，胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導致胎兒發育不良或畸形。

鋅作為很多活性酶發揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個月後開始做一些補充，因為懷孕滿3個月後胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素。

鋅是一種微量元素，在人體中含量很少，作用卻十分重要。

對分娩：近年來，醫學研究：鋅是一種有助於孕婦分娩的營養素，血液中鋅正常，則子宮收縮有力，易將胎兒擠出子宮腔。缺鋅可降低肌肉的收縮能力，增加產婦的痛苦和出血量。

對孕媽：會降低免疫力，更容易生病，分娩時會更加困難。另外如果孕婦缺鋅，也容易導致胎兒先天性缺鋅，從而引發胎兒各種疾病，即使寶寶出生後再補鋅也無濟於事。

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對胎兒：缺鋅會影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良，讓寶寶的生長和智力都低於正常水平。

懷孕後的孕婦血漿中鋅的含量有所減少，往往處於正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利於分娩和母子健康。

那麼，如何知道自己是否缺鋅?

1.妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重;

2.宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒;

3.分娩合并症增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少;

4.產婦子宮收縮無力，難以順利分娩;

5.皮膚損害不易修復：出現外傷時，傷口不易癒合，易患皮炎、頑固性濕疹;

6.食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙;

7.還易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

教孕媽媽如何補鋅：

對於孕婦來說，補鋅最好採用食補法，在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

補鋅水果包括有：鮮棗、梨、草莓、蘋果，蘋果它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，孕媽每天吃1～2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

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