祛濕神招！兩穴一按·一食·輕輕鬆鬆去濕氣

現在濕氣是人們最為關注的一大問題，十人九濕氣，這話不是說假的。現在的人四季轉換，冷熱轉變，是大自然的規律。但是卻很多人不重視，夏天該流汗的時候，卻貪圖涼快，導致水分排不出，一旦水分排不出就會對我們的健康造成重大危害.

那麼濕是什麼，怎麼形成的？

濕氣形成的原因可以分為外濕和內濕。

外濕就是外界環境對人體造成的影響，包括在高溫高濕的地方生活，或者涉水淋雨等；

內濕主要是由於飲食不當造成人體消化功能受到傷害，進而形成的濕濁和痰邪。

生活3個容易引起濕氣的原因

肉吃太多

長期攝入高熱量、油膩的食物，這些無法被吸收的物質，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的範圍，逐漸就化為痰濕。

運動量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到鍛煉，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。

良生活習慣

很多女性嗜甜喜涼，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量來調節身體陰陽平衡，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。

濕氣過重的徵兆有哪些？

1.初始徵兆包括舌苔黃膩、厚實，皮膚長痘、泛油光、發黃髮暗以及形成眼袋

2.濕氣稍重時，會感到頭昏、胸悶無力、精神不佳，且糞便稀溏、不成形

3.濕氣更重時，出現肥胖、關節疼痛等現象

4.長期下來，易導致脂肪肝、高血壓，甚至引發癌症

兩穴一按，輕鬆祛濕

1.公孫穴

公孫穴位置圖。

取穴：公孫穴位於人體的足內側緣，在第一跖骨基底部前下緣，拇指關節後一寸處。

按摩方法：建議每天按摩公孫穴2次，每次5~10分鐘。

【功用】治失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等，整腸健胃。

2.水分穴

水分穴位置圖。

取穴：水分穴位於上腹部，前正中線（胸骨前方正中間的垂直線）上，當臍中上一寸。

按摩方法：每天以大拇指按揉此穴2次，每次5~10分鐘。

【功用】主治水腫、肥胖、腹瀉、腹痛、腹脹、腎臟炎。

一食法

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將金沙薏米紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

將所有材料文火燉3小時，適當加水，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

結語

你對按穴法了解嗎？

你還多哪些去濕妙招呢？

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世間有你、有我、有他，才是最好的，

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