反手網前球要比正手網前球更容易掌握，需要注意以下幾點：

①握拍方式；

②手腕與手指；

③肘關節。

下面我們就來詳細分析反手「撲勾搓挑推」的技術動作要領，希望能幫助到你。

一、握拍

反手握拍的動作已經在前面詳細講過，這裡再次重複的目的是：強調反手握拍的重要性。只有反手握拍，才能更穩定的控制反手網前球。

處理網前球的時候，反手握拍要放鬆。利用大拇指在下托住拍柄，使拍面水平朝上，食指用第一二關節捏著拍柄上面，後三指自然包裹拍柄，手心和虎口都要放空。如下圖：

↑網前球與後場球的握拍對比↑

從握拍方式可以對比出，在網前時，握拍更放鬆。這樣的目的是為了更好的使用手指發力。

二、手腕及手指（重點）

網前球的發力基本都是以手腕和手指為主，手腕是「伸曲展收」四個狀態的變化抖動，手指是大拇指頂推、拇指食指的捻動以及後三指的屈指發力。

反手「搓勾推」的迎球動作幾乎一樣。小臂內旋，手腕向內（水平向下）微曲，向左微展，拍頭稍向下。如下圖所示：

↑迎球時的正面圖↑

↑迎球時的後視圖↑

在這種狀態下，對方是無法判斷你的下一個球是「搓勾推」的哪一種。你可以根據其弱點及站位空檔進行選擇回球方式。

反手「搓勾推」的手腕動作如下：

搓球（收搓）：手腕由外展→內收，在這個過程中，手腕從準備狀態先向外旋一定的角度，使拍頭左側向上翹（如下圖），然後手腕內收抖動搓球，這樣才有包裹感，搓球質量會更高。在內收時，大拇指有一定的頂推發力，但很小。主要是依靠大拇指和食指來捻動球拍，控制拍面。（大拇指向下捻動，食指向上捻動，球拍向內轉）

↑收搓時，讓拍頭左側翹起來↑

勾對角：手腕處於展腕狀態，由內旋→外旋轉動。也就是在迎球狀態時的手背水平朝上，外旋為手背垂直（如下圖）。在擊球時，大拇指和食指還是需要捻動拍柄（大拇指向上捻動，食指向下捻動，球拍向外轉），大拇指捻動時帶有頂推的力量，後三指屈指發力，將拍柄向內扣。

↑勾對角，手背由水平外旋成垂直↑

推球：手腕是由外展→內收，和搓球不同的是，拇指和食指捻動球拍是向外捻動，球拍向外轉；和勾對角不同的是，推球的過程手背都是朝上，並沒有旋轉。擊球時，大拇指外頂，後三指屈指抓緊。如下圖：

↑推球，手背朝上，拇指外頂，手指抓緊↑

在反手的網前球中，這三種動作是很容易做假動作的。在迎球時，要注意動作的一致性和隱蔽性，才能取得更好的結果。反手「搓勾推」的動作如下圖所示：

↑反手「搓勾推」↑

除了以上的三種擊球方式，反手的網前球還有最容易得分的「撲球」和過渡球「挑球」。這兩個擊球動作的特點比較突出，有各自的特點。

撲球，如果擊球點高，手腕的動作是由展（立）腕→收腕抖動；依靠的是大拇指向下壓，後四指屈指扣拍柄發力，直接將球撲下。如下圖：

↑反手撲球手腕及手指動作↑

如果擊球點低，上面的撲球方式肯定下網，就需要從外向內滑動撲球。此時手腕的動作是由展（立）腕→收腕抖動，伴隨手腕的外旋。該動作和勾對角有一定的相似，但是擊球點更高，並且手腕帶有向下壓的力量。如下圖所示：

↑反手滑動撲球動作↑

作為過渡球的「挑球」，在網前球的處理中必不可少。不僅可以緩解被動狀態，還可以打亂對方的節奏和步法，所以有過渡的作用。先來看下挑球的完整動作，如下圖：

↑反手挑球完整動作↑

從上面的動作中可以看出，挑球和其他動作不同的地方就是：引拍動作。向後引拍，然後從身下劃弧擊球，手腕的動作也比較複雜，引拍和劃弧時，手腕一直外展加內旋，擊球瞬間，手腕內收加外旋，發力時依舊是大拇指外頂和其餘四指屈指。

挑球的發力比其他幾種擊球方式都要大，其中有一部分力量來自肘關節的曲伸發力。所以，下面我們就來分析肘關節的動作。

三、肘關節

從挑球的動作可以看出，在引拍的時候肘關節是收緊的狀態，我們稱之為「曲肘」，擊球時肘關節是打開的，我們稱之為「伸肘」。這一曲一伸，就將力量發出來了。

下面來看下肘關節都有哪些動作。

抬肘：將肘關節抬起來。在挑球的時候，引拍的同時是將肘關節向上抬，抬的越高擊球越有力。

除了挑球，在反手的很多動作都需要抬肘，可以說抬肘是打好反手的標誌。反手平抽球：抬肘，讓擊球點和手臂在一個平面，抽球不會飛的太高；反手後場球：抬肘，增加小臂和手腕的內旋程度，外旋擊球時力量更大。如下圖所示：

↑反手平抽球↑

↑反手後場球↑

鎖肘：將肘關節鎖定。肘關節是大臂和小臂的結合部，鎖定之後，大臂基本上就不會發生變化了，只靠小臂的旋轉和擺動發力。

抬肘和鎖肘是結合在一起的，肘部抬到一定高度，就鎖定，然後就是小臂的動作了。反手挑球，平抽和後場球，抬肘之後都有鎖肘，然後一卡歐小臂的擺動及外旋發力。

沉肘：肘關節向下沉。這是和抬肘相反的，在網前勾對角的時候會利用沉肘來增加擊球的質量度。

正手勾對角有一個「拉收」的動作，這個動作就是肘關節向下移動帶來的。如下圖：

↑正手勾對角的「拉收」↑

反手勾對角本身手臂就需要外旋，所以沉肘就更明顯了。如下圖：

↑反手勾對角的外旋↑

在勾對角的時候，一定要注意這個肘部動作。如果只依靠手腕的抖動，力量是乾脆的，球是被擊打過去，飛行的路線是直的，要麼出界，要麼掛網，要麼起太高在中路被撲。

如果利用沉肘，球是被「撥」過去的，飛行的路線是平滑的弧線，在過網時是最高點，過網後就下落，對方不容易抓到撲球的位置。

好了，今天的內容好像挺亂挺多，希望你能看懂。

總結

反手網前球分三類：最強進攻「撲球」，過渡「挑球」和攻守兼備「搓勾推」。有以下幾點需要注意：

①迎球時握拍要放鬆，擊球時瞬間抓緊；

②反手球的發力最終都是依靠大拇指的外頂；

③用食指與大拇指的捻動來控制球拍角度；

④後三指屈指發力作為輔助；

⑤手腕多是由外展向內收抖動；（只有這種狀態變化才能讓後三指屈指發力）

⑥肘部的動作屬於進階內容，希望大家盡量掌握，有助於提升反手球的質量，而且在後期的學習中也會常常用到。

以上就是《從入門到熟練》的第二十四節內容，希望通過最近的8節課程，能幫你提升對網前球的處理。下節課我們講中場球。

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