這五種黑色食物，不僅能排毒還能養顏，常吃效果驚人

每種蔬菜瓜果都有自己的優點，今天給大家分享生活上常見的五黑色食物，常吃 能排毒養顏。

1，香菇是深受大低脂肪眾喜愛的食品，具有高蛋白、低脂肪、含多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。常吃能提高免疫力功能，具有延緩衰老、防癌抗癌、降血壓血脂的作用。適合孕婦、高血壓、高血脂的人群食用，脾胃寒濕氣滯和患頑固性皮膚瘙癢者不宜食用。

2，黑木耳被營養學家譽為「素中之王」，每100克木耳含鐵185毫克，比綠葉蔬菜含鐵量最高的菠菜要高20倍，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高約7倍，可見木耳含鐵量極為豐富，可防治缺鐵性貧血。常吃能補氣血、減肥防癌治便秘、清腸胃、增強機體免疫力。木耳不能與田螺、海螺、麥冬，白蘿蔔和青蘿蔔一起食用。

3，黑葡萄本身營養豐富的水果，常吃黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度等大有好處。就是一種含大量的維生素，比如維生素c、葉綠素、維生素b等，同時含有大量的膳食纖維、酒石酸。這些物質可以清除體內的自由基，並縮短排泄在直腸內的停留時間，起到排毒的作用。

4，茄子是餐桌上常見的蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,只是其他蔬菜所不能比的。常吃茄子能對延緩人體衰老具有積極的意義，能降低膽固醇保護心血管，能預防高血壓、冠心病、壞血病和促進傷口癒合的作用。茄子性涼，脾胃虛寒、體弱、哮喘、手術前不宜食用。

5，紫菜含碘量很高，含有大量柔軟的膳食纖維，可以清除腸道內的粘液、濁氣和腐敗物質，有利於改善便秘問題。而且還不會造成腹瀉，傷及腸道。經常食用能抗腫瘤、護肝、降血糖、降低血壓粘稠度和抗衰老，一次性不宜多食。

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