硬拉會幫助你獲得巨大的肌肉，還會給你一個狼一般的精神
深蹲不僅能增加下半身肌肉和力量
還能改善肌肉形態，增強核心力量
深蹲簡直就是核彈，炸毀你身體上的每一個細胞
硬拉會幫助你獲得巨大的肌肉，還會給你一個狼一般的精神
在減脂及長肌肉的訓練計劃中加入硬拉，能夠有助減去脂肪並且改善肌肉質量
※鍛煉腹部確實的減輕體重，奠定鍛煉節食強健體魄的基礎
※力量練習多採用拉各種拉力器及負荷深蹲等方法
※訓練之前要做伸展運動，但在伸展之前要熱身
※如果做單手斜板運動，由俯卧撐的姿勢開始
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※喜歡歷史的人，都能獲得這麼一項巨大的好處！
※這樣做能油條炸的又酥又脆又蓬鬆，還能獲得健康，不看後悔一輩子
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