小測試：肝不好，眼睛會發出4個信號，5個方面來預防！

　　《黃帝內經》說過：「肝開竅於目。」為什麼這樣說呢？這是因為肝的經脈從足起始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯繫起來。深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道，將養分源源不斷地提供給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。

　　肝臟

　　如果肝血不足或是肝的功能不好，我們的雙目就會失去濡養，出現視物不清、眼睛乾澀、毫無神采甚至獃滯等疾患。反過來看，如果您的眼睛不好，您的肝臟可能就有問題了。

　　肝臟不好，眼睛發出的信號有哪些？

　　1、眼睛發紅、有血絲

　　肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

　　眼睛發紅、有血絲

　　2、眼睛瘙癢怕光

　　原因：眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

　　眼睛瘙癢怕光

　　3、黑眼圈

　　黑眼圈也是肝臟不好的癥狀表現之一，這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

　　黑眼圈

　　4、鞏膜發黃

　　"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

　　5、眼睛乾澀

　　如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裡的「血」，指的就是肝血。

　　肝臟如此重要，平時就要注意養護。以下我們列出了五個預防肝病的方法。這些方法並不複雜，只是一些儘可能遵循的好習慣。

　　1、堅持鍛煉，健康飲食

　　保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的風險也會大大降低。 除此之外，定期體檢很重要，特別是本身就有肝臟疾病的患者，更要注意這一點。

　　堅持鍛煉

　　2、不熬夜，養肝血

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

　　不熬夜

　　3、教你一招，給肝臟洗個澡！肝臟的「守護神」——蒲公英玉蘭茶

　　1、其一、野生蒲公英根

　　蒲公英是大家常吃的一種野菜，相信大家大部分人都是吃的蒲公英的葉子，而丟掉甚至不會挖出蒲公英的根部，其實，蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。

　　蒲公英根

　　蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

　　其二、玉蘭根

　　玉蘭菜很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，干乳白。吃到嘴裡的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。藥用的就是玉蘭菜的根莖，具有很好的保護肝臟的作用。

　　玉蘭根

　　玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

　　4、多按摩

　　生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大「撒氣穴位」，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

　　5、多吃蔬菜，水果少量

　　建議每天爭取吃夠一斤蔬菜，其中深色蔬菜，尤其是深色葉子蔬菜，像菠菜、油菜、紫甘藍等能夠佔半斤以上;不是只有胡蘿蔔才富含胡蘿蔔素有利於補充維生素 A ，深綠葉菜含有的類胡蘿蔔素也是很豐富的，有益於幫助肝損傷的修復。每天吃二兩(100 克)左右的海帶、木耳、蘑菇等各種菌藻類和筍類，獲取更為豐富的膳食多糖和纖維素。

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