過度運動竟能導致腸道損傷！
過度運動竟能導致腸道損傷!
一項關於已有研究的最新綜述發現過度運動的人更可能患急性或者慢性腸道疾病。
研究人員發現隨著運動強度和運動持續時間的增加，腸道損傷和腸道功能紊亂的風險隨之成比例增加。尤其是小腸細胞更容易受到損傷，導致小腸壁更加疏鬆，使得正常條件下存在但是與血液隔離的致病性內毒素進入血液。這種運動導致的腸道綜合征可能會導致急性或者慢性健康問題。
不管人體身體健康狀態如何，在60%最大攝氧量的負擔下運動兩小時是腸道出現問題的閾值。在高溫條件下跑步或者運動可能會惡化腸道功能紊亂。
「儘管我們確認過度運動會抑制腸道完整性和功能，但是我們也發現幾個可能加速腸道功能損傷的因素可以控制。我們還提出了幾種可以削弱甚至消除運動導致的腸道損傷的預防性策略。」這篇發表在Alimentary Pharmacology & Therapeutics上的文章的第一作者Ricardo Costa博士說道，「我們推薦在運動過程中出現腸道不適癥狀的人群及時進行全面的腸道功能評估，以找到出現問題的原因，並及時採取個性化措施加以控制。」
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