用好氣與力，腰酸背疼不用愁

道學 06-15

我們的腰部有很多穴位，如果及時地對其進行按摩，會減少一些疾病的發生，避免出現腰疼的現象。

文/鄭錦洪

你一定有過這樣的經歷，當你的身體某個部位被外物撞擊而產生疼痛時，你會本能地伸出手去按摩、揉搓，這是潛意識的、不需要經過思考就會做出的舉動，而疼痛確實也會有明顯的緩解。

有利於緩解疲勞（資料圖）

當你或因工作或因運動，導致身體疲憊甚至肌肉酸痛難忍，這時你是不是特別想讓別人幫忙揉一揉、按一按？因為經驗告訴我們，這樣做有利於緩解疲勞，使我們僵硬的肌肉鬆解下來，使我們緊張的情緒得以放鬆。這就是所謂的按摩，不但治已病，也治未病。在《素問·血氣形志》有這樣一句話：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪葯。」可見按摩在中國歷史非常悠久。

按摩屬於綠色療法，操作簡易，經濟實惠，因此深受廣大患者及亞健康人士的喜愛。但是常常有些人按摩完並不覺得舒服，甚至第二天起床後感覺酸痛部位非但沒有好轉，反而更加嚴重，這是怎麼回事？

按摩力道不足，這叫有氣無力或者無氣無力，當然出不來效果；力道過大（蠻力），或者不懂得配合氣的使用（力道正常情況下），都很容易損傷肌肉，這就需要我們在按摩時要把握好一個度，這個度就是力道的把握以及力道與氣的配合。那麼，什麼是氣，什麼是力呢？二者之間關係又如何？

氣運行不息（資料圖）

氣與力的把握

我們先來了解下什麼是氣。氣，我們這裡主要強調其生理機能。在中醫學中氣是指構成人體及維持生命活動的最基本要素，氣運行不息，推動和調控著人體內的新陳代謝。氣的運動停止，則意味著生命的終止。

那力是什麼呢？按摩所需要的力當然不是蠻力，而是巧勁與柔勁，需要持續性及滲透性，這是功法，是內力，需要氣的介入，而不是單純有力就可以的。比如有些壯漢看起來力大無窮，實際上可能有寸勁而無柔勁。而有些人看起來瘦弱不堪，可是按摩手法卻舉重若輕，力道綿綿不絕，看起來卻毫不費力。這就是所謂的「輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛，剛中夾柔」，達到這樣的境界需要長期的修鍊。

再一個，呼吸吐納也屬於氣的一部分，中醫認為，腎為生氣之根，脾胃為生氣之源，肺為生氣之主，因此，氣與各臟腑功能密切相關，反過來又能夠影響各臟腑的機體功能的發揮，如果腎、脾胃和肺等臟腑生理功能的任何環節異常或失去協調配合，也會影響氣的生成及其功能的發揮。因此，這在按摩中也相當重要，醫者在按摩過程中調整好自己的呼吸吐納，力道可以穩定、均勻、有力、柔軟、滲透、持久，患者配合醫者調整好呼吸吐納，則肌肉更容易放鬆，有利於按摩達到更好的效果。