吸煙有害身體健康？教給你一招平時多吃它，幫你排出體內十年煙毒
吸煙有害身體健康，我們心裡都是清楚的，但老話說的好，吸煙容易戒煙難。其實生活嘛，太過較真就輸了，既然戒不掉煙，那麼不妨就想辦法降低它的傷害。今天就給大家說這麼幾種食物，它們不僅營養豐富，關鍵是能幫助我們降低香煙的危害！
圖上的水果叫做蓮霧，是不是長的聽奇葩的？蓮霧的果肉呈海綿質，並且帶有蘋果的香味，吃起來口感相當不錯。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等。蓮霧含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果，所以對於抽煙的朋友來說，平時吃點蓮霧也是不錯的，起碼能降低一下香煙的危害不是！
圖上的野菜大家能認出來嗎？其實它就是蒲公英！很多朋友以為蒲公英就是播種時漫天飛舞的，其實蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。
看看吧，這就是我自己泡的蒲公英，還不錯吧！
其實蒲公英不僅營養高，特別是它含有的維生素A、C最為豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌。吸煙的朋友一定要記住了，它是所有的炎症都適用，無差別對待哦！特別是女生喝，對乳腺炎效果奇佳！所以常年抽煙的朋友，最好每天喝一杯蒲公英泡的水，降低一下香煙的危害唄！
除了喝茶，對於抽煙氣短、憋氣的朋友，紅棗不妨多吃點。要知道紅棗可是補氣補血的，不僅女生吃它有好處，男生吃同樣好，紅棗的維生素含量非常高，具有天然的維生素丸的美譽。還有核桃，它不僅能益腦，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的！所以紅棗夾核桃，抽煙的朋友不妨多吃點，在享受美味的同時，還能降低香煙的危害哦！
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