早上起床臉大一圈？都是浮腫惹的禍！教您一動作疏通經絡不浮腫！

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【簡易取穴】足背第2、第3跖骨結合部前方凹陷處，按壓有酸脹感即是。

【功效主治】和胃行水，清熱消腫。適用於面目水腫，腸鳴，腹痛，胃下垂，慢性胃炎，足背腫痛。

【配伍治病】陷谷穴配陷谷、上星、囟會、前頂、公孫治面腫。

【穴位療法及注意事項】

【針刺方法】陷谷穴，直刺0.3～0.5寸；或向上斜刺0.5～1.0寸，局部酸脹，可擴散到足背。

【艾灸方法】陷谷穴，艾條灸5-10分鐘，陷谷穴，艾炷灸3-5壯。

【養生妙法】用拇指指腹用力按揉陷谷穴，每次1～3分鐘，長期堅持按摩，調理脾胃，預防胃下垂、慢性胃炎，還可保養足部，避免水腫。

【日常保健】
有相當多的孕婦，在妊娠後期會出現下肢浮腫。輕度浮腫一般是每天下午較為明顯，夜裡卧床休息後，早晨就消失了，這是正常現象。如果早晨仍不能消失，則稱為妊娠水腫。

對於下肢浮腫的孕婦，可讓其採用平卧或下肢略為抬高的體位，然後從足背開始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要輕柔，手法以按、壓、推、拿、輕捏交替混合使用。在按壓推揉的過程中，要以陷谷穴為重點。按壓此穴，對顏面浮腫、水腫、足背腫痛都有很好的療效。

一般來說，對下肢經過10分鐘左右推揉，再對陷谷穴按壓8～10分鐘後，下肢浮腫就會消除了。如果第二天下肢浮腫又發生了，可採用本法繼續治療，直至徹底消除浮腫為止。

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睡足七小時

每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。所以為了不做「小籠包」，MM們還是早點睡覺吧!

改變洗臉方式

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

做誇張表情

誇張的臉部表情，比如張大嘴，使其呈圓形，一會兒後收攏攏，可以伸展臉部肌肉，讓臉變小。如果你不喜歡做誇張的臉部表情，那你可以練習一下漢語拼音里的基礎發音的那幾個拼音。練習時候，嘴部盡量張開運動到面部每個肌肉群。

刮痧促進血液循環

因為血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，才能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會誤傷肌膚哦!

冰塊敷臉消腫

早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。或者晚上將一隻鐵勺子放在冰櫃里，發現臉部水腫時就用冷凍過的勺子來敷臉消腫！

本期編輯：艾灸君蘇秀青

⊙版權聲明：本文為《神奇的穴位》（微信號：trip_001）原創，轉載需註明出處。

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簡介：中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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