前兩天見了小表妹一面，一臉倦容，那麼厚的粉底都沒遮住她的黑眼圈，還沒等我關心她，她先說話了：「哥，我大姨媽還沒來，都推後1個星期了……」

我問了下她最近的飲食和作息情況，她說工作壓力大，經常加班、熬夜，吃飯完全沒規律，還煩躁易怒，看誰都不順眼，聽誰說話都想懟回去。

像小表妹這種情況，並不少見，月經周期紊亂，或提前或推後，稱為「月經先後不定期」，也屬於月經失調的範疇，從她的癥狀來看，是典型的肝氣鬱滯導致的月經失調。

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月經周期紊亂

月經先後不定期，病因多是由於肝氣鬱滯或腎氣虛弱導致，病機主要是沖任不調、血海蓄溢失常。

肝是管什麼的？管疏泄，一旦肝氣鬱結，人的脾氣肯定不好，會時而抑鬱嘆氣，時而暴躁如雷，從而使氣滯血瘀，沖任不調，引發月經不調或經行腹痛。

治療肝氣鬱滯，首先要疏肝解郁，讓氣血通暢，中醫治療這種病症，可以通過按摩穴位治療。

■月經經期紊亂：按摩三陰交穴

取穴：三陰交穴位於內踝尖直上3寸，也就是在腳踝骨的最高點往上3寸的地方。

方法：用拇指或中指指端按壓雙側三陰交穴，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，持續10分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度，每天堅持按摩可見效。

功效：三陰交穴是脾經要穴，肝、脾、腎三條陰經的氣血物質在這裡交會，按揉這個穴位可調整三條經絡的經氣，調動三經的氣血運行，對肝鬱、脾虛、腎虧等毛病都有好處。

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月經出血量異常

肝氣鬱結導致月經失調在臨床最為常見，現在女性生活工作壓力大，長期情志不舒、思慮過度就會逐漸引致女性氣血運行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣鬱結，並引發多種婦科疾病。

有些女性月經量少、色黑、有血塊，伴兩脅脹痛、煩躁易怒，還有腹脹、胃口不佳等症，也屬於肝氣鬱結型月經不調，針對此症型，可以喝點「二花調經茶」：（出自《藥茶治百病》，具體劑量因人而異，請在中醫師指導下用藥 ）

取玫瑰花、月季花各9克，用沸水沖泡，加蓋10分鐘後，即可飲用。每天1劑，在經行前幾天服用最好；此方適合氣鬱阻滯引起月經發黑、有血塊。

• 如果是寒凝血瘀引起的、伴有腹部冷痛，可以試試取玫瑰花10克，加生薑2片，用溫水蒸服；

• 如果是血熱引起血瘀，可以加點金銀花或菊花泡茶喝。

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痛經

相比較於月經周期和出血量異常，女性朋友在經期間遭受的最大的罪一定是痛經。

痛經指女性經期或行經前後，周期性發生下腹部疼痛，疼痛延至腰骶背部，有些還伴隨頭暈頭痛、肛門墜脹等全身癥狀。

中醫認為，痛經發生的原因主要是為情志所傷，起居不慎或六淫為害等，導致沖任郁阻或寒凝經脈，使氣血運行不暢，胞宮經血流通受阻而發病，應以活血化瘀，溫經止痛為治。

後台問養生君如何快速止痛經的也很多：面對每月無休無止的疼痛，我們真的就束手無策嗎？多喝熱水就可以緩解所有痛經嗎？下面就為女性朋友推薦「手部按摩止痛方法」。

▌合谷穴：拇指按揉合谷穴1~3分鐘，以感覺酸麻為宜。此法可起到很好的止痛效果，按摩時手法宜重，刺激要強，以增強其行氣止痛的作用。

▌內關穴：拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜。內關穴對循環系統、消化系統、神經系統、內分泌系統等均有調節作用，按摩此穴有益於改善痛經。

▌陽池穴：點按陽池穴1~3分鐘，以感覺脹痛為宜。此法可迅速暢通血液循環，平衡激素分泌，暖和身體，消除手足發冷，緩解痛經。

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