三款食譜活血調經治療月經不調

月經不調應該如何調呢?很多的食物都有養生的作用和效果，大家要懂得應該如何搭配，這樣的話才能起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道如果出現了月經不調的話，應該如何去調理的呢，下面的這些活血調經的食譜可以試試、

歸耆雞湯

做法：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。當歸和雞肉一起吃，可以有緩解氣血不足的作用，對於豐胸也有好處，可以補氣血。

熟地黃燉烏雞

做法：烏雞1隻，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生薑，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗乾淨，然後再把其他材料一起洗乾淨，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用。

四物湯

做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

關於吃什麼活血調經的這個問題，小編的這三款食譜就是不錯的選擇了，可以有很好的保健的效果和作用，同時也可以有滋陰養血的作用，是不錯的養生保健的食療方法哦，而且還可以有潤膚調經的效果，趕緊試試吧。

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