看看這些信號，別再拖了，濕氣會越來越重！

最新 06-16

濕氣真的非常令人煩惱，在任何情況下，我們多少會惹上一絲濕氣，而濕氣就是這樣慢慢而來。一開始濕氣到來的癥狀都不明顯，慢慢的就會越來越重，直到把你的身體給壓垮，人在濕氣重的狀態下，真的是什麼都做不好，要想身體健康，先得把濕氣從體內祛除了。

濕氣重會有什麼信號？雖然開始的時候這些癥狀都不明顯，但是是可以察覺的，你一定要注意，來看看你身上有沒有以下的這些癥狀吧！

一：小肚子大

小肚子大就是因為濕氣重，導致水濕留在人的身體內無法順利排出來，慢慢的就會造成小腹水腫，這種情況不是還不是肥胖，因為只有小肚子處顯得比較大。如果還不去治療的話，拖下去就會成為肥胖，濕氣重，一定不要拖。

二：粘馬桶，大便不成型

濕氣重有一個非常明顯的特徵，就是大便不成型，還有粘馬桶的癥狀。早上起來上廁所的時候不妨看一看，是不是有這種情況出現。還有刷牙的時候可以看看自己的舌頭，是不是呈現出鋸齒狀，這是俗稱的「裙邊舌」，這也是濕氣重的一個外在特徵。

三：出油、長痘痘

你是不是一直都認為自己是油性皮膚？臉上特別多油，特別是鼻子那裡，就沒有停過。這跟濕氣有關，濕氣重會讓臉上，還有頭髮都會出油，油脂增多，會讓皮膚容易過敏，就有可能引起痘痘，甚至是痤瘡。

濕氣重最令人煩惱的就是長痘痘，對於女生來說，不知要將多少粉鋪上去才能掩蓋住痘痘，真的是非常麻煩。體內濕熱太盛，臉上就會長痘痘，特別是前胸，或者是後背都會有痘痘的，那肯定就是因為濕氣重引起的。

四：濕氣趨下

當你照鏡子的時候發現額頭好像有皺紋了，就得注意了，那說明了你的肝臟負擔重，排毒可能就會出現問題，導致濕氣滯留在體內、所以你要多喝水，多休息，不能飲酒。濕氣趨下，就會影響到女性的下陰部位，例如會出現：白帶增多、瘙癢異味等，女性一般都能夠知道自己下陰出了什麼問題，所以要注意濕氣的影響。

五：腸胃功能下降

濕氣重，會導致脾胃虛弱，水液運化功能下降，體內水分滯留，垃圾無法排除，從而又影響到脾胃。最明顯的癥狀就是便溏，大便粘馬桶難以沖走，而且腥臭難聞，這種時候人就像穿了一件濕的衣服，換身難受，困重乏力。

六：口臭、異味

濕氣重肯定會損害脾胃，脾胃一旦失調，就會造成消化不良，身體很多毒素垃圾也不能排出去，久而久之，內感向上而發，從口中出來，這口氣就非常難聞了，所以說濕氣重會帶來口臭、舌干、口澀等癥狀。嚴重的身體可能還會出現異味。

七：耳內濕(耳禪濕)

以上只要中了兩條以上，都是證明了你的濕氣比較重。

祛濕的方法

1、排汗運動

運動最重要的是能夠加強身體素質，而且對於祛濕的效果也非常好，身體排汗的方式有很多種，運動，無疑是最好的方式。平常多做運動對身體有很多好處。運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。

2、食療

吃當然是最輕鬆的一種方式了，中國人自古就愛吃，什麼都能嘗試做食物來吃。而健脾祛濕最好的莫過於享米了！現在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽的毫州薏米以及福建金沙薏米。我們常吃的金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。在《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高，也是傳承下來最久的祛濕食物之一，醫生張仲景就曾經用薏米治病！

薏米紅豆粥

材料：薏米15g、紅豆25g、芡實6g、枸杞1g

做法：煮爛即可食用，但是注意薏米紅豆粥要提前浸泡幾個小時下！

3、泡腳

泡腳目前被好多足療養生點所學習，確實具有不錯的養生祛濕功效，但是中醫說泡腳也要掌握正確方法，泡腳的水不宜太低，否則沒有效果，溫度宜控制在70度上下，泡腳的時間也要嚴格的控制，在25分鐘左右為最佳，因為這個時候身體的各處都已經有了反應，太久反而會對腳部的穴位有所刺激，也會讓人血液液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。