健美身材又怎樣的標準呢？你有沒有達到這個標準呢？
骨骼勻稱：頭、軀幹、四肢的比例及頭、頸、胸的聯結適度，上下身（以肚臍為界）比例符合「黃金分割」定律。
肌肉強健協調，富有彈性。 膚色紅潤、富有光澤。
雙肩對稱、渾圓健壯、微顯下削，無縮膊和垂肩之感。 脊柱背正視成直線，側視具有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
胸廓寬厚，胸肌圓隆，豐滿而不下垂。 腰細而有力，微呈圓柱形，腹部扁平。
標準的腰圍應比胸圍約細1/3。 臀部鼓實微呈上翹，不顯下墜。
下肢修長；兩腿無盤曲之感。 雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。 整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺，重心平衡，比例協調。
※我們在運動的時候，體內會釋放出令心情振奮的內啡肽
※我們運動的目的不是為了創造成績，而是為了更好地享受生活
※年齡段不同，運動健身的方式也不同，你同意嗎？
※為了使關節保持較高的柔韌性，應多做伸展運動
※為什麼不努力去練就一付堅實漂亮的腹肌呢？
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