告別它吧，節食是減肥的噩夢！

其實每個胖子的減肥之路基本都是一路坎坷，因為不懂科學瘦身的方法，就拿我自己來說，年輕做過很多可笑和後悔的事情。為了減肥嘗試過各種減肥法，現在就剩減肥藥沒吃過，老話說久病成醫，一路艱辛，自己在錯誤的方法中找到了減肥的真相和正確的做法。

記得最清楚的就是所謂的「X天減肥法」，現在回憶一下都覺得自己好傻。前三天需要斷食，那三天我躺在宿舍床上，除了去洗手間，都沒動彈過，怕消耗更多熱量容易飢餓。晚上餓得輾轉難眠，看到別人吃東西，就緊緊地攥拳頭，指甲進肉的疼痛能讓我清醒一點。

三天之後的階段是吃蔬菜水果，且只能吃一點點。那段時間不敢掉以輕心，不想吃生冷的，想吃熱乎的，就去食堂找師傅炒個菜，然後端一個裝滿開水的碗。每一口圓白菜，都要確保盡量涮到沒油為止。吃到3分飽就停筷子，吃40分鐘。

那會兒一小杯無糖豆漿，就是我一天的攝入。

最難熬的一次，是有一天晚上八點多，餓得受不了了快要出幻覺，誰攔都不好使，兩眼發直恍惚著下床，要出去買點吃的。穿著10公分的細跟高跟鞋和緊身風衣走到小賣部，猶猶豫豫，買了一個茶葉蛋。然後捏在手裡漫無目的地走。因為很久沒有穿高跟鞋，所以走幾步腳就非常痛。

我就在想啊，能忍嗎？還能忍嗎？再忍一忍吧，現在吃會前功盡棄，腳會痛都是因為我太重，都這麼重了，為什麼還要吃？那天晚上，我攥著那枚雞蛋，轉了不知道多久，最終也沒有吃，接下來每天繞著操場快走，差不多繞個10圈，然後爬16層樓。

21天過去了，瘦了18斤。然後病倒了，高燒不退。被朋友攙扶著去校醫院，因為情緒一直很差，醫生又不理不睬，就當即爆發了，邊哭邊吼，也不管有沒有破音。整個人壓抑了太久，加之難受，吐了一地。病好後整個人像撿回一條命，不敢再吃那麼少，於是沒多久就反彈回來了。

曬個照片，這是前後的對比照

現在的我已經恢復到正確的減肥方法，減肥不是一件短期的事情，減肥要在健康的前提下進行的，現在偶爾還能看到當年和我一樣的朋友們，「我要在xx時間減掉xx斤，極端方法都可以，先不管健康。」真的是有種想幫使不上勁的感覺。

親愛的們，我們減肥為了更健康有活力啊！你連健康都無所謂了，胖瘦還有差么？減肥真不只是減體重，體重下降只是結果，如果你為了達到這個結果「不擇手段」，相信我，這個結果也不會是你想要的。

沒有一顆瘦子的心，沒有逐步把自己切換到健康的生活模式，你終究還是會胖回去，或者，變成一個天天害怕復胖的神經質。

我們要做到少油少鹽低熱量、不當暴食症。最終的減肥結果和目標是飲食和生活習慣變得更健康！

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