長斑不是臉蛋的錯！可惜很多人都不知道！

長斑不是臉蛋的錯！可惜大部分人都不知道！

很多人會被臉上的斑困擾，然後去美容院各種折騰，殊不知長斑不是臉蛋的錯！中醫認為，皮膚與臟腑、經絡、氣血等有密切關係，只有臟腑功能正常，氣血充足、經脈順暢，我們才不易衰老，皮膚光潔細膩，這樣就不會產生斑點了。

【長斑的主要原因】

1、過度的咖啡因會刺激胃腸導致失眠，使 皮膚色素沉澱，酸性食物會使血液循環減弱，影響新陳謝，適成黑色素沉著。

2、過度的精神刺激，使腦下垂體無法正常運作，促使腎上腺激素增加，進面刺激黑色細胞製造大量黑色素，而發生色素沉澱現象。

3、藥物會促進黑色素形成或干擾黑色素代謝而造成黑色素沉積（安眠藥）

4、環境污染及皮膚被陽光暴晒（曬斑）

5、新陳代謝功能衰退，黑色素無法正常排出。

7、生活緊張壓力大，作息無規律，內分泌失調，增加黑色素的異常分泌。

8、生活習慣問題。睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。

9、內分泌失調，女性荷爾蒙能夠促進發育及新陳代謝，增加血液循環，如果分泌過度則刺激黑色素細胞作用形成雀斑。

【如何快速去斑】

一、正確面部清潔很重要

1、面部徹底清潔能夠幫助清除覆蓋在臉部皮膚表層的細菌、污垢，幫助臉上皮膚毛孔通暢。尤其要注意潔面的時候最好能夠選用溫和無刺激產品，避免過度刺激皮膚造成黑色素細胞過多分泌以保護皮膚。過多的黑色素會堆積在臉上長斑。

2、不要長時間的化妝,化妝品會堵塞毛孔,若化妝了,尤其在臨睡覺之前一定記得用卸妝液卸妝,不然一旦堵塞毛孔,臉上會起疙瘩或者因為色素沉澱而起色斑!

3、不要用劣質 和過期的化妝品，這樣對皮膚會造成很大的傷害。

二、斑面按摩法

1、用拇指肚輕柔緩和的在皮膚上畫圈，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。

2、用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，能幫助我們快速吸收。

三、飲食療法

1、日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養素,它們有抗機體氧化和淡斑作用。

2、將檸檬榨汁之後加入適量的冰糖進行飲用即可。我們都知道檸檬中含有的豐富的維生素C等營養元素能夠幫助白嫩皮膚，消除臉部色素斑，還能防止皮膚血管老化。

3、黑木耳紅棗湯。 將20克左右的黑木耳洗凈之後，準備20顆左右的紅棗去核之後加入適量的水一起煮半小時左右即可。經常服食能夠幫助養顏祛斑，健美豐肌。尤其是對於臉上的黑斑有著很好的效果。

4、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，因而使沉著的色素減退或消失。

5、取桑葉茶1包，沸水浸泡當茶飲。1個月為一療程，一般服用20天後即有明顯療效，斑塊消退或色素變淺。治療期間應多吃些豆製品，如豆腐、豆芽等。

6、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

四、自製面膜法

1、草莓酸奶淡斑面膜

材料：草莓六顆，酸奶三匙

自製方法：將草莓洗凈後放入攪拌機攪拌成泥，加入兩匙原味酸奶調和，在臉部敷上一張以純凈水浸濕的紙膜，再將預先製作好的面膜塗在上面，15分鐘後洗掉。

功效：此款面膜對於臉部浮腫或者曬斑、黑斑都有顯著的改善效果，可以有效調整膚色暗沉不勻的情況，而乾性肌膚者使用時可以加入適量蜂蜜。

2、番茄汁+蜂蜜面膜

除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗凈,連用10-20日,能使黑色素分解祛斑護膚,皮膚變白紅潤。

3、蒜頭祛斑面膜

材料：大蒜、綠豆粉、水

自製方法：大蒜剝皮放入微波爐用中火轉2分鐘，去掉大蒜的氣味;然後放入榨汁機中，我們只用它的蒜汁;最後，把蒜汁、綠豆粉、純凈水等一起攪拌均勻就可以了

功效：去角質的同時能夠抑制痘痘、色斑的產生，並可保護肌膚不受細菌困擾。

4、紅茶美白面膜

材料：兩勺紅茶、兩勺紅糖、適量麵粉、少許純凈水

做法：

先把紅茶沖洗下，放入鍋中加水煮四分鐘後，再加入紅糖煮兩分鐘，放到一旁冷卻

等水變溫後，將適量的面膜加入進去，攪拌均勻後，把臉部清潔乾淨後，再塗抹到臉部上，等到十五分鐘後再用溫水洗乾淨。

5、木瓜酸奶祛斑面膜

半切開木瓜，去籽去皮，切一小塊搗成泥狀，然後加入六茶匙酸奶，攪拌均勻以後負載面膜，在貼上面膜紙敷面十五分鐘洗乾淨即可。對祛斑保濕很有幫助。

【日常注意事項】

1、睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神15分鐘就挺好的，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

2、做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的主要原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，漸漸地就變成了一個個小斑點。出門前20分鐘一定要抹好防晒霜，太陽光強烈時撐帶一把防紫外線的遮陽傘，儘可能的減少太陽直射。

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