從「失戀肥」到「厭食症」，是一種怎樣的體驗？
原創 | 蛋糕怪
【芙蓉說：每天微博和微信後台都會收到無數關於減肥導致大姨媽消失、暴食、厭食、節食消化系統退化、運動強迫症、社交障礙、內心糾結、情緒失控，甚至處理不好和最親的家人的關係。。。看得我心情也很沉重，感謝你們信任這個平台，願意把自己最不堪的心情分享在這裡，無奈本人時間精力有限，不能細緻、針對地一一回復。
令人欣慰的是，越來越多的親們通過這個平台，一點點把自己的生活拉入正軌，放下體重的桎梏，享受好好吃飯的樂趣，最終調養好大姨媽、克服掉進食障礙和對零食的依賴，整個人由內到外變得健康、積極、美麗。比如今天這篇文章的作者：蛋糕怪，這位可愛的妹紙不僅傾心分享自己的心路歷程，還和好朋友創建了自己的微信公眾號「減負雜貨鋪」，最最讓我走心的是那句功能介紹：「生活有一萬種可能，何必負重前行」】
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掙扎了很久，才有勇氣分享這段經歷。
回想過去的兩年，從最初失戀時的痛苦，到之後厭食症、暴食症所帶來的刻骨銘心的絕望。個中感受難以用文字完全描述，大概只有經歷過的人才能體會到那種身心雙重痛苦的掙扎。
我很慶幸自己從那段痛不欲生的日子裡走出來了，所以，我特別想盡自己所能幫助現在仍掙扎在減肥、厭食、暴食路上的小夥伴們。
這兩年的經歷大致可以分成三個階段：
從「失戀肥」到「厭食症」——減肥誤區；
從「排骨精」到「藥罐子」——亡羊補牢；
從「暴食症」到「馬甲線」——經驗傳授。
今天先來分享第一階段。
1
失戀肥
你真的有你想像的
那麼胖嗎？
2015年3月，我失戀了。
一個月之後，我不知道是中了什麼邪，將失戀所有的悲傷，全部轉化成了減肥的動力。折騰自己的體重成了我當時所有情緒的出口。
當時我身高
170cm
，體重大概60kg
，其實屬於正常體型。但我錯誤地以為「丑」是我分手的第一元兇，而想要變美就得變瘦！現在回想，這種情緒大概是一種本能的自我保護意識。「減肥」像一根救命稻草，把我從「失戀」的深淵裡拽了上來。
所以，所謂的
「失戀肥」
往往都是並不客觀的假象，是我們的大腦為了避免自己被眼淚淹死而搪塞給我們的理由。如果你也是因為失戀而動了減肥的念頭，一定要看清楚真相。可以為了變美而合理健身，千萬不要為了追回前任而盲目減肥。
2
厭食症
你以為控制食量
就是
吃得越少越好嗎？
不用懷疑，上圖中可怕的
「排骨精」
就是我……大概在2015年7月份，我的體重達到了減肥以來的最低點——
170cm
，
47kg
。因為可怕的頭身比，好多人都說我像魯豫……（對不起魯豫，我不是故意黑你的……）但更可怕的是，當時的我完全屏蔽了身邊人對我的關心和擔憂，反而在為體重秤上的數字沾沾自喜。那個時候我每天最開心的時刻，就是稱體重時看著數字在不斷減少。毫不誇張，我的體重每天都在以肉眼可見的速度變輕。
為什麼會有這麼明顯的效果？主要歸功於我減肥期間的飲食以及運動情況。
（ 友情提醒：
減肥雷區
，請正在減肥的小夥伴們不要效仿）
飲食
這段時期，我對自己的飲食異常苛刻。
早飯：
一碗米湯+一小碟涼拌菜+水煮蛋清
（連蛋黃都不敢吃）
午飯：
兩三口米飯+兩小碟清炒素菜
晚飯：
幾乎不吃，偶爾一杯100ml的酸奶
除了正餐之外，
零食
一直是減肥人士最難克服的障礙。天知道，對於我這樣一個從小夢想開超市，士力架從來按桶吃的人來說，戒掉零食簡直就是戒掉了我生活的全部樂趣。偶爾憋不住實在對零食太過想念的時候，我會偷偷去超市逛一圈，然後在心裡默念每種零食的卡路里，最後再默默地逼迫自己離開。這段時期，營養攝入嚴重不足所導致的心慌、出虛汗，對我來說都是非常常見的情況。然而變態的意志力卻讓我把這種飲食情況足足堅持了三個月。
此外，我還非常反感同學聚餐，怕打亂自己的飲食規律。
變態的減肥食譜不只影響了我的健康，也影響了我和周圍人的
社交關係
。記得有次室友興高采烈地帶回來很多水果、甜點、三明治，宿舍里的其他同學都圍著桌子開心地邊吃邊聊，只有我一個人強迫著自己不去參與，帶上耳機孤單地看電影。任憑她們怎麼邀請，我愣是堅持住一口沒吃。
遠離了好朋友內心的孤獨，加上身體嚴重缺乏營養的痛苦，那時的我就好像是被上了弦的機器一樣，除了機械化地堅持減肥，已經彷彿
行屍走肉
。所以，控制飲食也要遵守基本法，
並非越少越好
。
運動
合理運動本身是對健康有益的，但對當時的我來說，營養攝入本就嚴重不足，高強度運動只會進一步危及我的健康。
我以超乎想像的意志力，堅持每周一到周五跑步
兩公里
，每天晚上仰卧起坐（100）
，空蹬自行車（300）
。周末更是每天裹著保鮮膜
打羽毛球
半小時
，再加上跑步六公里
。每次自虐到全身濕透的時候，心裡都有種變態的爽感。如此運動強度，同樣一天不落地堅持了三個月
。當時的迅速暴瘦，好多人以為我是生了重病，整個人充滿了
病態
。當然，三個月下來，我也「不負眾望」地患上了難纏的厭食症
。（未完待續）
願我走過的痛楚你不必經歷
願我已有的幸福你觸手可及
※農藥殘留不是你拒絕蔬菜的借口
※你發現沒？奇葩們越來越腫了！
※女人真正的奢侈品不是愛馬仕，竟然是。。。
※我們知道那麼多道理，仍舊減不掉肚子上的贅肉
※關於甜飲料，不可不知的18宗罪
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