最好的去濕氣的食物你知道都有什麼嗎？
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？
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※空氣中瀰漫著濕氣，時不時下點雨，又到了一年的夏天，聽電台的老歌溫柔迷離…
※看看這些信號，別再拖了，濕氣會越來越重！
※注意：這些瓜果千萬不能亂吃，濕氣只會越來越重！
※睡前喝一杯，橫掃十年濕毒，濕氣最怕剋星，幹掉大肚腩！
※小測試：三個字，判斷是否濕氣重，簡單兩招，去除體內濕氣！
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