氣血不足會變醜，注意5種食物，補出女人紅潤雙頰

一般氣血虛空在女性當中比較常見，原因是女性體質大都較為柔弱，像工作壓力、睡眠不足、長期勞累、飲食不規律等都是引起女性氣虛血虛的主要原因，常見的癥狀表現有：沒精神、沒力氣、沒食慾、面無血色等等。一般想要調理好這個情況，小編認為，生活習慣方面要特別注意才行，像平時喜歡熬夜、挑食、不愛運動等等都需要改變，最重要的還是飲食，一定要規律起來，只有吃好了，吃對了才能把身體調養到最好的狀態！

喝阿膠，阿膠有很好的補血、止血、滋陰、潤燥的功效。另外，阿膠富含蛋白質降解成分，能通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於皮膚的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果。

紅棗一直都是人們推崇的補氣血的良好食物，紅棗中含有大量的氨基酸和蛋白質以及鐵元素，這些營養物質可以幫助我們身體氣血恢復。

山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

黃芪配當歸。當歸性溫熱，味道甘辛。最明顯的功效就是補血，食用後能促進機體造血功能；還有擴張血管、降低血壓的功能。黃芪性溫，有補氣固表，降低血壓，保護心臟，擴張血管，改善皮膚血液循環和營養等多種功效。

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

補氣血不能單一的靠食物去改什身體的氣血不足，小編認為，經常保持樂觀情緒，心情愉快、性格開朗，適當的運動，工作中勞逸結合，同時可以按摩穴位，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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