古代最適合腎虛吃的食物，你知道幾個？

古代中醫書籍中記載的哪些補腎食物。當今社會，男人腎虛者十之八九，這對男人各方面功能都影響頗大，然而補腎並不能盲目亂補，有方法、有目的地補腎才是正確的進補之道。古代中醫書籍中記載了幾種對男人補腎十分有效的食物，是補腎不可多得的佳品，效果非常明顯。下面就讓我們一起來看看古代中醫有哪些補腎食物。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

古代補腎食物

1、蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精不持久之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

清代名醫王孟英指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。」

明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。

《玉楸葯解》中亦云：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。」

2、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。

《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」

明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」

《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」

中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二：一是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個;二是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

3、山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精不持久者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。」

《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」

唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。」

4、芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精不持久的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。

明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。

《本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」

《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。

《本草從新》中亦云：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。」

飲食健康腎才好

油燜茭白

茭白去皮洗凈切塊肉末用料酒，鹽，生抽拌勻；料酒：生抽=1：1兌勻加少許糖拌勻；小紅椒切圈，鍋內燒熱油下肉末炒散至焦黃盛出，放稍微多些油燒熱下茭白煎至金黃，盛出多餘的油下肉末和第二步做的料汁，燜至湯汁濃稠，下紅椒炒勻收干湯汁即可

韭菜煎涼粉

瘦肉切絲，少許料酒，鹽，生抽，生粉拌勻腌制5分鐘，涼粉切1厘米見方的塊，韭菜洗凈切2厘米左右的段，肉絲過油滑一下變色立刻撈出，鍋內的余油倒入涼粉翻炒至涼粉表面有粘稠狀，中間倒入少許老抽上色。倒入韭菜，薑絲和炒好的肉絲快速翻炒半分鐘（不要把韭菜炒老），撒少許鹽，雞精出鍋

薯香蝦仁

鮮蝦去殼，去蝦線，洗凈用少許料酒和鹽腌制5分鐘青椒切塊，紅薯去皮切塊，蒜蓉少許，蒜蓉炒香，放入紅薯翻炒均勻，加高湯沒過紅薯大火燜煮3分鐘，加入蝦仁和青椒，翻炒至湯汁濃稠加少許鹽即可！

酸菜豬肉燉粉條

五花肉放涼水中加八角 桂皮香葉和少許鹽煮至能插進筷子，撈出晾涼切片粉條煮熟，撈出過以下涼水備用（我用的紅薯粉條），酸菜攥干水份備用(我買的都是切好的絲，成棵的話要切絲），鍋內爆香蔥姜，下酸菜翻炒1分鐘，加入骨頭湯，倒入花肉片和粉條，調入少許鹽，雞精，大火燒開，中小火慢慢燉至湯汁濃稠即可！

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