想要美得更持久，其實一點都不難！

愛美是女人的天性，注重保養的女性才能漂亮得更持久。那麼我們該如何保養呢？小編總結了適合每一個愛美女性的六大方法，簡單又實用，願廣大女性永遠健康美麗。

1.經常喝水

女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2.早餐吃好

早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，會對腸胃造成傷害。早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果以補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。

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3.小心輻射

由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

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4.按時睡覺

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。

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5.常做運動

很多女性都不愛運動，因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活遠離了運動，這是非常不健康的。缺少適量的運動，不僅身體機能會下降，還少了一個大量排走身體毒素的機會。健身操或者有氧運動都是很適合女性的運動。多出去走走跟大自然接觸，這樣自然會精神百倍！

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6.多動少坐

不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。所以坐了很久之後，別忘了站起來走一走。

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堅持使用這六種方法保養身體，你不僅會有好氣色，而且整個人都會光艷迷人！

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