太極舒筋骨，好學又有效！
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 鹿鳴
舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。
就太極拳而言，在盤架中，能達到舒筋開骨的目的。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋，人體之筋如同橡皮條，長期伸拉會使其老化失去彈性，正確的練法應是在其拉開後，適時給它補充養分，好的增加周身彈性，延緩其自然老化。
練習主要通過兩種途徑：
一種在行功中練，以人體神經末梢帶動周身，身固於內，意放於外；來拉動、牽引全身軀幹至手指、腳趾末端的大小筋脈；另一種是運用周身氣血鼓盪伸縮的轉換，使全身的筋膨起。
開筋只是太極拳學的基本功修鍊，可通過多種練習方法獲得，根本談不上什麼上乘之學。開筋開骨始終是傳統太極拳學功力修鍊的必修課，不僅能調節氣血、改善人體機能,更為日後進階打下基礎。
開筋包含兩種含義，大至周身，小至關節、末梢，只有筋開才能強。開筋只是基本功，單純開筋是不能達到易髓境界的，還須開骨，先輩所講「骨開生靈」即指此，這涉及到開骨、潤骨、透骨的過程，待最終將精氣合一後才能進行易髓的訓練。
溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！
※太極不是溫柔的體操，這個凌空飛踢也極具攻擊性與殺傷力
※太極拳攔路虎-賣弄水平
※這位三花聚頂的一代宗師，將太極發揚光大，卻被義和拳破腹而死？
※太極拳的練法！「人一能之，己百之，人十能之，己千之，雖愚必明，雖柔必強」
※渾元太極掌門接戰MMA教練 代表太極一戰論英雄！
TAG:太極 |
※練太極，撐筋拔骨有多重要？能夠做到筋骨練習的才是真正的太極拳！
※健康太極：太極拳是「外練筋骨皮，內練一口氣」，滋養太極之氣
※床鋪舒適，才能有良好的睡眠，舒展筋骨解疲勞
※它長得像松鼠尾巴，用它來煲豬腳吃，對筋骨受傷有很好療效認識嗎
※山藥是好，健脾胃，益腎氣，化痰涎，強筋骨！很多人吃的不對
※奇草筋骨祛痛貼效果真不錯，活血化瘀，骨質增生全好了！
※筋骨堂：有這些好習慣，想不長壽都不行
※想要活動全身筋骨？少不了腰腹肌肉雕刻！跟我學學這幾招！
※祛風濕，補肝腎，強筋骨成效的五加皮，你知道多少？
※骶骨痛多與腎氣虧虛、筋骨失養有關，艾灸此穴可很好地緩解疼痛
※天冷了，多做這肉給孩子吃，只長筋骨不長肉，越吃體質越好
※太極拳是樸素的筋骨訓練
※入秋後，這菜我常做，強壯筋骨，孩子多吃體質好，貴也別捨不得！
※筋骨堂：久坐太傷筋骨？危害這麼多！趕緊來瞧瞧！
※它被譽為「肉中驕子」，常吃健脾養胃，強健筋骨，男女均不可錯過
※能活動筋骨的體式是這樣的，扭轉彎曲都不太費勁，你能練嗎
※春天這粥孩子要常喝，養胃健脾，強健筋骨，個頭越竄越高，身體棒
※入冬後，這菜再貴也要吃，孩子吃了只長筋骨不長肉，越吃體質越好
※祛風濕強筋骨的重要都有哪些？
※坐骨神經痛真要命，奇草筋骨祛痛貼，讓你遠離病症煩惱