你認為你是失眠，其實是注意力渙散

（01）

大半夜了，你還是睡不著？

不斷解鎖手機，打開熟悉的APP，看看有沒有人@你？

還是反覆看自己發的朋友圈有多少人點贊、幾個人回復？

手機鎖屏了，才想起來要看看幾點了？

或者腦子裡很熱鬧，不斷湧現出奇思妙想、經典對話？或者百無聊賴，眼睛很累，內心活躍？

……

終於在迷迷糊糊中睡去，枕頭還墊了兩個，導致第二天脖子酸痛？

早上起床了，已經是日上三竿？

對不起，這，不叫失眠。

這是注意力渙散。

頂多算生物鐘改變。

因為你總有睡個飽覺的時間，因為你起床後，還能精力滿滿。

（02）

這個世界上，有一些人是不用睡覺的。

不是電影里的。

真實的人。他們從出生起就沒有睡過覺。還有一些人是從大腦受傷後，就不再睡覺了。

有些跟蹤研究表明，這並沒有對他們的健康造成多大影響。

別開玩笑了？為什麼我一夜不睡，白天就要崩潰？

確實如此，很多虐囚酷刑之一就是剝奪睡眠，導致精神崩潰。

普通人，幾天不睡，或者睡眠不足，就可能出問題，導致傷害或者死亡。

還有一些人，屬於短睡眠時間、高睡眠質量的，他們每天睡眠時間只需要四五個小時，中午再打個盹或者不休息都有。只要他們仍然保持精力充沛，能夠勝任本職工作，比如總統，都是沒有任何問題的。

（03）

其實每個人的睡眠都是可以規劃的。

很流行的一篇文章，就講述了中外名人的作息時間表，有的人白天睡覺，有的人早上睡覺，有的人一天睡好幾次覺……

睡覺時間段五花八門，但是他們都完成了很多舉世矚目的工作。

所以，什麼時候睡覺並不重要。如果你除了夜裡，還有其他時間睡覺，那也不算什麼。如果你睡覺不多，沒什麼異樣，也不足為奇，不用和別人整齊劃一。

如果你像小編一樣，早上還要早起，白天一天都沒有睡覺時間，還是老老實實睡個好覺吧。

我們了解了，失眠是個偽概念。只要適合你就好。

如果都不是，你跟小編一樣，早上早起，還要工作，只不過晚上又睡不著，整天沒精力的話。

還好，小編有兩個錦囊妙計，趕緊躲在被窩裡拆開來看。

（04）

不覓仙方覓睡方，睡覺勝過吃補藥。

睡個好覺有辦法。

第一個錦囊。

如果你已經結婚了，請分床睡。如果分不了床，請分被睡。如果你是單身，請在結婚後這樣做，注意，結婚當晚不必，以防影響未來夫妻感情。

好了，已經住進自己的被窩了？

先收回渙散的注意力，關掉手機，關掉所有燈光。

現在，用鼻子自然緩慢呼吸，腦子裡安安寧寧，什麼？要想事情？知道要想了，不想就是了。

選擇一個合適的姿勢，內心安寧，閉上眼睛。

大概一兩分鐘，就睡著了……

（05）

第二個錦囊白天拆。你忍不住現在也可以拆。

如果你夜裡還睡不著，白天精力差。

沒問題，我們做事後補救。

迅速恢復精力，但是，這需要時間來訓練，不是你想會，想會就能會。

那就是從恢復大腦敏感的第一步開始，直到你能夠端坐。端坐十分鐘，等於睡眠兩小時。大腦敏感恢復第一步，打通走向陽明先生之路的端坐入門方法論

偷偷告訴你，小編基本就是這樣度過每一天的。有時候我都懷疑，自己是不是應該去競選總統……

想想算了，缺移民的錢。

今天的小方法是口腔潰瘍，口腔潰瘍有很多方法，這個方法堪稱自然，不過要在霜降之後備葯，如果經常會有口腔潰瘍，不妨到時候準備一下。

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