十個女人九個宮寒，夏季是調理宮寒的最佳時節，三招祛除宮寒

「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。如何改善寒涼體質呢，可以從以下這方面入手，由內而外調理自己的身體。

宮寒的危害有哪些?

宮寒是手腳冰涼的根源，宮寒是不孕不育的罪魁禍首，宮寒的女人腰膝酸軟氣色差，宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿宮寒讓女人房事冷淡不和諧宮寒是女人月經紊亂、痛經多宮寒的女人易流產宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源宮寒讓女人肥胖身材走形等等。

還有就是會導致女性上熱下寒，上邊張逗，臉紅。下面其實跟冰窖一般!這類人往往伴隨膝關節痛，或者怕風，十分的涼!這類人不要光想著治療痘痘，要引火歸元，這樣宮寒好了，痘痘自然也會好了!

宮寒典型癥狀主要表現如下：

1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

你是宮寒體質嗎？

1、小腹經常發涼（小腹指肚臍以下，老百姓所指的丹田周圍）

2、手腳發涼或冬天睡覺雙腳發涼不易捂熱

3、月經不調或痛經

4、難受孕或易流產

5、性慾不高

6、時有腰痛

7、容易泄瀉

8、尿頻、尿多

9、容易有疲乏無力感

10、舌淡胖苔白

如何調理宮寒?

月經期間調養：

1.在例假前就開始喝紅棗黑糖薑茶，活血暖宮散寒祛，調經止痛，是女人的必備品，能更好地讓月經排除乾淨。

2.日常進補：

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑用這些東西來做粥或者煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。粥好消化，非常利於吸收，尤其是小米粥，再加上大棗、桂圓、蓮子、葡萄乾等效果極佳!

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。如果出現上火也是因為自身體質導致虛火上浮所致!

3.中藥泡腳：

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

注意：

飲食方面：

不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃太多的水果，不僅不利於美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。鮮榨的果汁，宮寒的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜裡醒來。

晚上不可熬夜，晚上超過11點睡覺，那麼你身上的寒邪會更加難除!晚上暗夜傷肝膽，早晨睡懶覺傷脾胃!早晨一定要早起床!

「宮寒」女性如何自我調理

俗話說「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。」要預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。

要治「宮寒」首先便是注意保暖，即使是炎熱的夏季也不要狂吃冷飲，狂吹空調，日常注重保暖，尤其是肚子和手腳的保暖。

其次，在飲食上，要避免吃生冷寒涼食物，少吃苦瓜、山竹、綠茶等寒性的食物，多吃些溫陽的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

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