失眠、肥胖、易長斑、體內濕氣重？吃點它調理萬試萬靈！

常常覺得疲勞、口乾口苦、四肢無力，去醫院檢查過又沒什麼問題？根據相關報導，其實這些小毛病就是中醫體質學說里每種體質的典型特徵，我們必須先了解自己的體質再對症下藥，才能緩解種種不適，並預防小病變成重大的健康隱患！

1、痰濕體質

·典型特徵

體型肥胖、腹部肥滿、睡覺時鼾聲如雷、皮膚油膩、易出汗、容易罹患糖尿病或高血壓，夏天時癥狀會更加明顯。

·如何改善？

建議常食冬瓜，忌食油膩食物和甜食。冬瓜利尿、解渴、清熱化痰，特別適合痰濕體質的人食用，祛濕、減肥效果極佳。

2、濕熱體質

·典型特徵

口臭、口苦、舌苔黃膩、油光滿面、易生痔瘡和粉刺、性情急躁。

·如何改善？

少吃容易積蓄體內濕熱的辛辣食物或肉食等，以免引發上述癥狀；多吃清熱化濕的食物，例如綠豆、白菜、黃瓜、薏仁等。

3、陰虛體質

·典型特徵

眼乾、口乾舌燥、皮膚乾燥、易失眠、手足心熱、體型瘦長。

·如何改善？

中醫認為，陰虛體質的人之所以出現上述癥狀是由於陰液不足，因此必須多吃補陰且能讓身體充滿水分的食物，例如桑葚、黑木耳和白木耳。

4、陽虛體質

·典型特徵

怕冷、體溫低、臉色蒼白、經常手腳冰冷。

·如何改善？

少吃寒涼生冷的食物。此外，建議每天用10克杜仲泡茶喝，分一次或兩次浸泡，一開始先少量飲用，待身體適應後，再逐漸加量即可。睡前喝養生效果最佳。

5、血瘀體質

·典型特徵

皮膚粗糙、膚色晦黯、易長班、痛經、牙齦經常出血。

·如何改善？

建議常吃黑豆，並常喝山楂紅糖水。山楂活血化淤，紅糖既補血又活血，兩者搭配可有效調理血瘀體質。

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