大胸肌和狗公腰，比得過十項全能？CrossFit強健新定義

CrossFit，對強健「fitness」有著獨特的定義。

一個人力量大，能舉起一千公斤；

一個人跑得快，賽得過博爾特；

一個人耐力好，可以連續跑步600公里不休息。

這只能說專項能力很強，他面對生活中所面臨的所有已知和未知的挑戰未必能有優秀的表現。CrossFit強調「prepare your body for the known and for the unknown」（為一切已知和未知的挑戰做準備）；同時致力於「our specialty is not specializing」（拒絕為了提高某一項運動能力，而犧牲身體的全面素質）。這就是CrossFit，打造精英級的強健！它把身體的性能氛圍十大性能指標。

1、心肺功能：身體系統收集處理並運送氧氣的能力。

2、耐力：身體系統處理、傳遞、儲存和利用能量的能力，這是完成一切動作的內在要求。

3、力量：一個或一組肌肉施力的能力，這是所以運動的基礎

4、柔韌性：關節最大動作幅度

5、即時功率：瞬時，肌肉或肌肉組合可以輸出的功，一拳能不能打死一頭牛？

6、速度：最小化完成某一動作的所用時間的能力，百米9秒26？

7、協調性：將幾個動作模式組合成為另一個單一動作的能力，（同手同腳，順拐？？？）

8、靈活性：最小化從某一運動模式轉換為另一個運動模式的時間的能力（跑步換齊步）

9、平衡性：控制身體重心與支撐基礎之間相互關係的能力（倒立撐）

10、準確性：在制定方向或以制定強度控制某個動作的能力（控制，控制）

看看CrossFit冠軍，如何詮釋世界級最強健的男人！！！

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