上廁所前喝一杯這果汁，只需2周治好便秘，排便比吃瀉藥還有用

長期的便秘讓你體內毒素慢慢堆積成山，便秘一日不根治將會引發一系列的慢性疾病。那麼何為便秘？

有些人覺得一日不大便，就以為便秘了，其實不是的，根據體質不同，大便的次數有些人一天1-2次，有些人一天一次，有些人兩天一次，這都是正常的。

真正的便秘有以下身體表現

食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀；

還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症癥狀。

便秘的人一般是：

1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的（如用手按住陰部，或者用手將大便摳出）；

2、一周少於3次大便；

3、經常便後仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞；

4、經常有便不盡的感覺。

5、大便後，便池難沖乾淨等。

以上五條，有符合兩條者，都可以稱之為便秘。

長期便秘者會引發痔瘡；

加重心腦血管疾病；

腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝；

導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。

每次上廁所「嗯嗯」好久都不出來，推薦上廁所前喝一杯酸梅汁，可快速排便。

酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，它能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。

不過酸梅汁只是能一時讓你大便暢通無阻，但還是不能治根。

中醫推薦一種植物油，食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效。

配方：火麻油+蜂蜜（取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜絕混合型蜂蜜），取溫水適量，將兩者攪拌均勻飲用。）

火麻油的原料火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。故中醫常用火麻仁來治療大便燥結，尤其適用於治療老年人血虛津枯之便秘。

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