精緻女人必備的9個生活習慣，你有幾個?

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文 |

尹九九

十點君說：

好的生活習慣，就像一面鏡子，能夠折射出一個人的日常生活態度。

學會精緻生活，你得有這些好習慣才行！

看完文章後，歡迎和十點君一起討論：你有哪些長期堅持的好習慣？

十點君在留言區等你哦。

很多人誤會了精緻的意思。

精緻不是光鮮亮麗的外表、滿身的奢侈品。精緻是一種用心生活的態度，熱愛且珍惜所擁有的一切，在能力範圍內，讓日子最大限度的有情有趣。

漂亮也許是天生的，但精緻是後天修鍊的。

一個女人真正的魅力，是她所散發的健康美好的氣質以及認真生活的姿態。

每天堅持半個小時的運動

前幾天，我看到網路上流傳的一篇文章，叫《健身和不健身的女人差別有多大？》。作者找了一些對比圖，身材苗條緊實和體態肥胖的女生做同樣的動作，卻有天翻地覆的差別。

運動的第一個好處就是能讓你看起來更迷人、幹練、自信、樂觀。肥胖多少給人慵懶，不自律的感覺。

曾和一個資深HR聊過天，她說如果在同等條件下，她會優先選擇體型更漂亮的人，因為這代表這個人對自己是有要求的，不會過度縱容自己的慾望。

健身對每個人來說都是有必要的。有許多女生是天生的瘦子，但瘦子也需要鍛煉，比起弱不禁風的瘦，有力量、挺拔、元氣滿滿的瘦更加分。

運動的第二個好處是有利於身體和心靈的健康。身體的健康自不必說，為何運動有利於我們的心理健康呢？

劉軒老師在十點課堂《教你面對負面情緒》一課中說過，我們每天都應該要做20-30分鐘的運動，因為大腦在運動的時候會分泌一種物質，而這個物質對腦細胞有修復的作用，能夠修復壓力所造成的細胞傷害。

試想，你每回跑完步、打完球、跳完舞，大汗淋漓後是不是都有一種身心舒暢的感覺呢？

從現在開始，養成運動的好習慣吧。早起跑跑步，飯後散散步，睡前拉拉筋，周末出去登山、游泳、上舞蹈課。堅持一段時間後，你會遇見更好的自己。

每周買一束鮮花

日本著名的料理生活家渡邊真紀在《家的樣子，你的樣子》一書中提到購買花草是她生活中的一大樂事，小幸福就是閑下來的時候有花可賞。布置好的房間，如果沒有了花花草草，就像一盤菜，沒有放鹽巴，了無生趣。

深以為然！

不管是家裡還是辦公室，我也希望自己生活的空間總有花草相伴。所以每周都會到花鳥市場買一些未經過處理的鮮花，然後回到家裡或辦公室，手工完成插花。

一張簡約漂亮的桌布，一束鮮花，一個香薰加濕器，最好再有一束陽光打在你身上。這個時候你會覺得不管是工作還是生活，都那麼可愛。

聽大自然的音樂

今年二月底，我離開了廈門到北京工作。

起初在乾燥的北方，我尤其想念濕潤、春雨瀟瀟的南方。我常常會到網上下載一些大自然的聲音，風吹竹林、雨打屋檐、泉水叮咚、潮起潮退、晨鳥歌唱……

夜晚洗完澡，躺在床上，耳邊縈繞這些最純凈的聲音，思緒放空，內心不禁一陣清涼，彷彿做了一場無關塵世的夢。

大自然是真正的音樂師。我把自己浸泡其中，屏蔽一切惱人的瑣事，開始冥想，甚至可以聞到青草味和花香。

對於在水泥森林裡拼搏的都市人來說，我們應該常去郊外或海邊、草原等，為自己舒壓。但若條件受限，我們也可以為自己營造一個乾淨純粹的世界。

《黃帝內經》、《左傳》等經典著作都有提到音樂的療愈功效，而國外有許多醫療中心也都會提供「聲音治療」。

大自然的聲音，可以幫助人徹底放鬆。有智慧的女人都懂得讓自己張弛有度、勞逸結合。別讓焦慮毀了你的美。

勤換床單被褥

我們都知道睡眠的重要性。睡得安穩，醒得舒服，是健康生活的一個重要條件。

而想要睡得好，乾淨的床單被褥尤為重要。很多人知道衣服髒了要勤換，因為是貼身的，但同樣和肌膚接觸的床單卻久久才換一次。

日本生活家渡邊真紀說，她不是那種對床、枕頭等寢具非常講究的人，但唯一講究的就是要勤換單褥。這樣鑽進被窩的時候，清爽乾淨甚至帶著淡淡香味的被子可以讓你帶著舒服安穩的心進入睡眠。

夏季的時候，她基本上每天換床單，其他季節每2-3天會換一次。孩子晚上睡覺多汗，她也會經常留意用被子烘乾機烘乾被褥。

「生活重要的不是我們擁有了什麼，而是在繁忙的工作和生活中，還能有每天簡單的微笑，熨燙的床單，友好的交談。」

再忙也要好好吃飯

我曾聽過一個觀點，叫「半年前的食物塑造了今天的你。」

據說，人是由60兆個細胞組成的，細胞每半年就就要整體更新一次。而製造新細胞的原料，就是我們每天吃進去的食物。

所以，好好吃飯，其實就是好好愛自己。而好的人生，也是從好好吃飯開始的，用心地咀嚼每一口飯菜，享受食物本身的質感和美味。

人們總說，唯愛與美食不可辜負。真正值得吃的，並不是那些昂貴的食材，而是我們花了時間、心思烹調過的健康食物。

做飯也成了我在忙碌生活中的小樂趣，當我在水龍頭下清洗食材，將它們切成整齊的條、片、丁，再下鍋，翻炒，手忙了，心反而有一種悠閑的感覺。

就像朱光潛老先生說的，人們如果用腦的機會比較多，最好常在用腦之後作一番筋肉活動，種花、做菜、打球等。手工對腦是一種調節，一方面可以使大腦得到休息，另一方面也可以破除同一工作的單調，不致發生厭悶。

願每一個女孩也能好好對待自己的每一餐，忙碌的日子裡，也要讓自己吃得美美的。

抬頭挺胸

我見過所有有氣質的女人，都一定是儀態優雅的，她們不會駝背聳肩，脖子往前伸，而是抬頭挺胸，時刻收腹。

在演藝圈的女星中，劉詩詩和大S算是儀態優雅美好的典型。哪怕是抓拍，也自帶女神氣質。

《男人裝》創始人瘦馬在十點課堂《如何讓儀態更具魅力》一課中提醒每個女孩，一個人的儀態往往決定她在人際交往中的得分，以及給人留下的印象。

挺拔向上往往會給人一種積極健康的感覺，擺出自信的姿勢，也會讓你感覺更自信。

而含胸駝背不僅讓你的美貌大打折扣，對你的健康也會造成很大的影響，頸椎病、腰間盤突出等都是不良的姿態造成的。

我們的很多姿態都是我們的肌肉慣性造成的，從現在開始，你要時刻告訴自己，把肩打開，抬頭挺胸，閑暇時候多貼牆站，不要再葛優躺啦。

整理房間，越整理越幸運

對於一個熱愛生活的人來說，整理尤其重要。你可以在整理中放棄自己不想要的某些特質，讓自己越來越接近想要的樣子。

渡邊真紀說，好的整理，不僅能讓居家物品更整齊有序，也能最大限度地擴展空間，讓空間更流暢、通透和敞亮。

其實一個人的生活空間是私密的，但不應該是恣意放任的。亂糟糟的個人空間往往是一個人生活的折射。住在混亂無序的家中，你會常常因為找不到鑰匙等小物件而焦躁跺腳、因為買了東西還沒使用就過期而懊惱悔恨、因為下班後看到凌亂不堪的空間而心煩意亂。

精緻的女孩，會早晨起床疊好被子再干正事，綁緊吃到一半的零食袋口並放回原位，將散落在玄關的鞋子收進鞋櫃里，整理放在桌上的文具，將遙控器放進收納盒，下班後將包包收回固定位置，吃完飯後立刻洗碗掃地當做鍛煉身體。

家的樣子，決定你生活的樣子，把生活過得簡單、豐盛、美好，把房間整理得舒適、自在，才能遇見更好的自己。

好好保養，物品更耐用

我開始知道要好好保養物品，是因為我的舍友小倩。

我們同一個時期買的物品，我的早已到了報廢的階段，她的卻嶄新如初。

從前的我總有這樣錯誤的念頭：反正用壞了就扔，再買新的就好。

小倩卻不一樣，冬天的大衣會到乾洗店洗，然後套上塑料膜，掛在衣櫥里。鞋子穿了，回家會用布除去灰塵，必要的時候刷一些鞋油，然後將鞋撐放進去，避免鞋子變形。

保養看起來是件很麻煩很費時費心神的事情，但其實，如果你堅持去做，不僅會為你省不少錢，而且還會讓你更珍惜自己所擁有的一切。

精緻的女孩，不太糟蹋自己的物品。好好保養，物品才會更好地為我們工作。

提前一天準備好第二天要穿的衣服

不知道你有沒有過這樣的經歷？

早上醒來，發現自己起晚了，急匆匆地刷牙洗臉化妝，從衣櫥里隨便抓衣服套上，飛奔出門。

到了目的地以後，才意識到自己的衣服和鞋子不搭，或者又穿了前天才換洗的衣服，最可怕的是，你穿的衣服和今天出席的場合根本不是一個調性，你有些無地自容，恨不得鑽進地洞。

你環顧身邊那些得體漂亮的女孩，心想為什麼她們從來不會出錯。

直到有一天，你在不經意間了解到，美女果然都是狠角色。

她們每天晚上會根據天氣預報以及第二天出席的場合選好自己要穿的衣服、鞋子、包包，讓自己永遠保持從容淡定。此外，她們也不會連續兩天穿同一套衣服。

曉雪在《優雅》一書里說，她剛工作的時候，胡爺告訴她應該要天天換衣服。別說沒衣服，兩套衣服總有吧，那好啊，一三五一套，二四六一套，周末穿睡衣在家睡大覺！不要讓他看見女孩子穿同一套衣服第二天出現在辦公室，看起來像昨晚沒回家，年輕女孩子，名聲還是很重要的。

作家李筱懿說，她每一個階段都會讓自己去學一樣以前特別想學，但一直沒有學的東西。

你擁有許多可以自娛自樂的興趣愛好，會更自信，內心更強大，不會輕易被外界打敗。

因為每一個新的技能都是你人生的支點，支點越多，你在這個世界站得越穩，日子也過得更有趣。

所以，女人一定要懂得為自己增值，讓自己保持魅力。去學鋼琴、學跳舞、學化妝、學做蛋糕、學一門新的語言等。

若有才華藏心間，歲月從不敗美人。

-作者-

尹九九。本文為十點讀書原創。

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