揮杆動作是否有問題？三招測出來！

有三種方法可用於檢測揮杆動作是否有問題，分別是：無Tee木杆擊球、擊球後簡化收桿和減速揮杆。如果你用這三種方法都能擊出漂亮的球來，那就說明你的揮杆動作完全沒問題。接下來，我們將具體介紹這三種方法，供各位球友參考。

無Tee木杆擊球

這無疑是所有球位類型中最難的一種，因為木杆桿頭必須以完美的角度擊中球。欲成功擊球，球手必須在做擊球準備姿勢時，身體必須保持正確的角度，並在整個揮杆過程中維持該角度不變。在做對的情況下，球手在擊球時會感覺身體上半身正處於球位的上方。

打不好這種球位的球手通常都是在揮杆過程中沒能保持好在擊球準備時的身體角度。我所看到最常見的錯誤姿勢動作就是在下桿時上半身出現「向後倒」。

產生正確的攻擊角擊球是成功的關鍵，除此之外，下桿時桿頭運動弧線要有一定的寬度，這樣才能保證以較淺的攻擊角擊球。許多球手和教練對此都存在誤解，他們認為陡峭的下桿和儘可能拖延的延遲釋放才能產生速度。而事實是，寬弧度的下桿才能產生速度。

如果你目前仍打不好這種球，可以練習半速揮杆。檢查擊球準備姿勢時身體的傾斜角度，確保上桿弧線不要過寬，這會導致過於陡峭的下桿。

擊球後簡化收桿動作

這種方法是練習身體與手臂協調統一的最佳方法。使用這種練習法，球手需要在擊球過後簡化收桿的動作。如何做呢？在擊球過程中身體右側需要有更多的轉動。如果動作正確的話，手臂最終會停留在身體的正前方，而手腕角度維持不變。如何檢查動作是否正確呢？從當前的「收桿位置」迴轉至擊球位置，如果身體和手臂能夠不通過任何操控、自然而然地轉回去，那麼就說明動作是正確的。

如果這個方法做不好的話，說明手臂和身體的動作同步協調性出了問題。如果球手的身體在擊球時停止轉動，手位會發生翻轉，而不能讓身體右側轉動起來。

產生速度的主要是我們的手臂，而手臂會帶動身體轉動。我們仍然利用軀幹的轉動擊球，但需要在正確的時候。

這套訓練法不僅可用於檢查動作姿勢，還可以更清楚地了解到速度是如何產生的，尤其是桿身速度。實際上，理論上來說的化，收桿動作可以就到此為止。其它更多的收桿動作，比如，身體的繼續轉動使球杆貼近頸部，僅僅是為了視覺上更美好。這方面有個很有說服力的例子就是亨利克·斯滕森的收桿，我們可以看到他在收桿時手臂和身體的位置，即便是用3號木杆開球。球手們應該具備在擊球過後幾英尺的地方停下來的能力。

慢速揮杆擊球

如果你不能做到半速(正常揮杆速度的一半)揮杆擊球，那麼，你全速揮杆也打不好球。判斷球手對揮杆和彈道是否有一定控制能力的一個標誌就是是否能用任何球杆進行慢速揮杆擊球。拿一支7號鐵杆出來，練習不同目標距離擊球。首先從25碼開始練習，距離一直往上加，直至7號鐵杆的全距離擊球。

如果你慢速揮杆很難擊中球，很有可能在全速揮杆時你「附加」了額外的動作。這就是說，你在快速揮杆的過程中，自作主張地「添加」了額外的動作，企圖讓桿頭能夠穩實擊球。而一旦當動作慢下來時，多餘的動作就會「顯露」出來。

各位球友可以按照上述三種方法練習，留心觀察身體的在揮杆過程中的動作，或許你會發現，你的有些動作是多餘的。

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