按摩小手指可消除疲勞 這些小動作要經常做

這些小動作對養生有著事半功倍的效果。

按摩小手指可消除疲勞

對那些沒有充足時間休息的人，可用刺激小指的方法，消除疲勞。小指屬心經，它的經路從心臟出發，經過身體正中，穿過橫膈膜，和小腸連接。經常按摩刺激小指，可保持脈絡暢通。按摩小指後，雙手舉在頭上，手指互相勾住，向左右牽拉，靜止5秒鐘後，再向左、右各屈身3次，效果更好。

痛經不妨常吃山楂

取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3-5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此方可幫助調節痛經。

按摩湧泉穴有助於頭髮生長

除了因疾病引起的脫髮之外，自然脫髮大都是頭部的血液循環不好引起，因此適度地按摩頭皮，頭部的穴位，特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落。但是在人的腳底有一個穴位對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴，那就是湧泉穴。堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得更好的效果。

指甲變軟要養血

從中醫角度講，肝主筋，爪為筋之餘，因此，肝血足，則筋強力壯，指甲堅韌;肝血虛，則筋無力，不能濡養指甲，使之變薄變軟，甚至變得塌陷易脆裂。建議指甲變軟的人可以吃些養血的食物，如阿膠、蜜棗等。

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