看看他們充滿誘惑力的背部肌肉！堅持做這四個動作，你也可以擁有
最近在國外的社交網站上開展了一個很有趣的活動，這個活動希望人們把自己的背部照片展示出來，讓人們體會到真正美麗的背部。這項活動受到了很多人的參與，尤其是健身愛好者。健身愛好者們通過自己不斷的努力，擁有了強壯而有魅力的背部。
我們評選出了一些比較出色的照片，可以讓大家感受到肌肉的力量。我們看到這些照片的時候不禁感受到人類身體的強大，可以讓肌肉如此發達好看。
看完了這些充滿誘惑力的背部，你是否也有了健身的打算呢？我們特意整理了四個背部肌肉鍛煉的動作，可以幫助到大家進行背部的訓練，從而讓自己成為別人羨慕的焦點。
引體向上
杠鈴硬拉
杠鈴划船
坐姿索繩
由於背部肌肉比較單薄，所以很難看出效果，只有堅持不懈的人才能夠最終達到完美的倒三角形身材。
這四個動作分別可以刺激到背部不同的肌肉，在背部肌肉增加的同時，也可以讓自己的身體顯得更加寬闊，腰部的脂肪變小，形成完美的倒三角形，同時可以配合拉伸動作緩解背部乳酸的堆積，讓鍛煉後身體更快地恢復，更快投入到下次的鍛煉當中。
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※力量訓練別盲做，你需要注意這四點！
※他無法產生睾丸酮，沒想到通過健身竟能刺激身體分泌這種激素！
※4歲小女孩成健身網紅擁有百萬粉絲，各種高難度動作不在話下！
※腹肌輪「滾出」完美腹肌，男女通用！
※練習背部肌肉為什麼手臂發酸，原來你犯了這幾個錯誤！
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