穿衣顯瘦的7個神技巧，讓你瞬間增高5-10厘米!

瑜伽

讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉

2017/6/14

穿什麼衣服才顯瘦？這問題看上去很簡單，其實卻沒多少人能真正答出個所以然。因為顯瘦不僅是時裝方面的問題，還踏進了視錯覺心理學的範疇。

這篇內容來自日本雜誌《Steady》，他們請了視錯覺心理學家和造型師一起來給大家詳細解答如何穿才顯瘦。只要看完這篇，你以後就再也不會糾結這個問題。

（文末還有終極瘦身大殺器哦！）

越緊身越顯胖？

明明鉛筆裙非常緊身，而且姑娘也很瘦，但為什麼比穿百褶裙看上去更胖呢？

視錯覺原理：

A和B的縫隙空間相等，但A比B看起來更寬。原因是A的線條要細很多，於是在對比的作用下，A的兩根線條中間的空間，會比B看起來要更寬闊一些。

如果你非常喜歡穿鉛筆裙的話，建議選擇米蘭達可兒這種下擺微微張開的款式。

如果是以下這種窄口鉛筆裙的話，真的容易顯胖。

上下身同色的衣服更顯瘦

很多姑娘認為衣服色彩只要能配上就好，卻從未注意過，同樣兩種色彩要怎麼選擇才會變得更瘦。事實上，上下身同色的衣服會顯瘦很多，原因是？

視錯覺原理：

每個人看這張圖都會注意豎排的排列，這是因為在視覺上沒有阻礙。所以在上面上下對比的兩張圖中，人們更傾向於把上圖橫著看，而把下圖豎著看。自然，就瘦了很多。

在穿膨脹色的白褲子時，如果上半身同樣搭配白色比配深色系更好，特別是對矮個子而言。

大衣扣上就會顯胖？

只要把大衣扣子解開，人看上去既變高也變瘦，這是什麼原理呢？讓我們來看看專家怎麼解釋？

視錯覺原理：

A和B兩個長方形，哪個更修長？答案是兩個的形狀一模一樣。但人們在面對同等體型的長方形時，會傾向於把A，也就是豎長方形看得更修長。所以在日常穿衣服時，最好強調細長的線條，而不是扁平的線條。

下圖這件泳衣就利用了視錯覺，把上半身設計成橫線條，而下半身肚腩處設計成豎線條，胯骨處依然是橫線條。

如果是穿皮草材質的容易臃腫的大衣，一定要敞開穿才會讓你看上去沒那麼胖。

7分袖會顯瘦嗎？

之前曾介紹過，很多時裝周場外的街拍中，編輯們大多會選擇把襯衫領口敞開，袖口捲起。為什麼右圖中露出領口和袖口就會感覺比左圖瘦呢？

視錯覺原理：

B和A其實是一個人。只要把其中一部分地方遮住，只露出剩下的部分，人們就會腦補被遮住的畫面。所以，在穿衣服的時候，一定要露出全身最瘦的地方。

遮住腰身，遮住大腿，7分袖設計露出手腕，這就是為什麼60年代開始風行的娃娃裙版型會一直暢銷至今。

而娃娃裙版型的廓形大衣也是微胖界的明星。

為什麼拉鏈全部拉上會顯得臉胖？

經常會有人在大衣里混搭一件衛衣，但如果你是個大臉妹，應該敞開拉鏈，再疊搭一層深色內衣，是不是感覺臉立刻變小了？

視錯覺原理：

這是有名的萊依爾錯視。三根線明明一樣長，但在箭頭的作用下，B顯得最短，C顯得最長。這就是V領衫的原理。但只要掌握了這個原理，除了V領衫，你還可以利用很多種方法讓臉看上去更小。

下圖就是非常顯臉小的搭配，實際上很多大衣和西裝的衣領都是V形設計。

以下這種毛毛領大衣很可愛吧，但建議胖臉的姑娘還是放棄為好。

矮個姑娘的福音

左右哪個會顯得更高？答案當然是右，為什麼加個帽子效果就大不同呢？

視錯覺原理：

答案就是視線上移的作用，利用顯眼的視覺焦點，讓它上移，這會讓矮個的姑娘看上去更高一些。

所以說，以下這種印花半裙，特別是長長的印花半裙請矮個姑娘謹慎選擇。

正確的做法是以下這樣↓↓↓

當然，想要穿衣顯瘦，當然還是要真的瘦。

這裡分享一組黃金瘦身訓練思路課程：瘦身激活+瘦身訓練+下肢拉伸。

特點：

可控制全身發力，瘦身不粗腿。

步驟一、瘦身激活

1.髂腰肌拉伸

右腿在前弓步姿勢，保持腰背部平直；重心向前移動；抬起左臂，向右側傾斜，至髂腰肌中等程度牽拉感；完成15秒後換邊

2.貓與牛

手支撐於肩垂直下方，大腿與地面垂直；用力收縮腹部肌肉使背部拱；收縮腰背部肌肉使腹部往下貼；以此重複12次

3.抬臂後蹲

雙臂於頭兩側伸直，掌心相對，腰部平直站立；保持手臂與身體姿勢，緩慢臀部後推，身體前傾；保持膝蓋位置不動，原路返回初始姿勢；以此重複15次

步驟二、瘦身訓練

1.旋腿臀橋

雙臂於頭兩側伸直，掌心相對，腰部平直站立；保持手臂與身體姿勢，緩慢臀部後推，身體前傾；保持膝蓋位置不動，原路返回初始姿勢；以此重複15次

步驟二、瘦身訓練

1.旋腿臀橋

寬站距，腳尖沖外，雙手胸前相扣；保持身體平直，臀部後推，移向左側；保持膝蓋穩定，向左旋體，返回初始姿勢，交替到右側腿；完成15秒後換邊

3.深蹲旋體

膝蓋稍屈，腳同肩寬，挺胸直腰站立；臀部後推，緩慢下蹲；保持膝蓋穩定站立，同時旋體；以此重複20次

4.跪式直腿旋體

手於肩垂直下方支撐，保持腰部平直；向後伸直左腿；小幅度旋轉擺動左腿

完成20秒後換邊

步驟三、下肢拉伸

1.股四頭肌拉伸

左膝著地，身體直立；用力彎曲膝蓋至腿部有中等牽拉感；每邊完成15秒

2.梨狀肌拉伸

雙手支撐地面；右腿屈向前，用外側支撐地面，腰背部平直；緩慢前傾身體至出現中等牽拉感；每邊完成15秒

以上動作能夠保持有氧運動燃燒脂肪的優勢，又有高強度運動後持久提高代謝消耗脂肪的優點，堅持下去不僅能夠瘦身還能翹臀哦！

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