孕媽一做這個動作就胎動厲害！原來是寶寶在抗議！

都說母子連心，從懷孕那一刻開始，孕媽媽的一舉一動都關係到胎兒的安危，有時孕媽咪不經意的一個小動作，都有可能引起胎寶寶的抗議哦。而且每個胎寶寶「抗議」的方式也不同，跟我一起來看看孕媽們的吐槽吧。

雯雯：快20周了，只要一平躺就胎動厲害，側躺時胎動比較少，想問一下，有沒有跟我一樣情況的寶媽？

乖寶寶海綿：我懷孕19周的時候胎動還不是太多，但是只要一平躺胎動就明顯變多，而且我平躺的時候肚子中間會變的硬硬的。

艾小愛：我就平躺舒服，但是她動的太厲害了，我都不敢平躺，但是側躺我又睡不好，各種不舒服，哎，真受罪！

圈圈：寶寶一動，我就趕緊側躺，一晚上要換好幾次枕頭，而且要不斷調節睡姿，不然總感覺氣都喘不上來。

為何孕媽睡覺一平躺，寶寶就「抗議」？

原因剖析：平躺這個姿勢，寶寶會壓迫媽媽各個器官內臟，導致母體血流加快，消氧多，那麼給寶寶的氧氣就減少，寶寶容易缺氧，所以會動的很厲害。特別對於比較好動的胎兒來說，平躺後寶寶活動空間小，更容易缺氧，所以盡量少平躺。一般建議孕婦採取左側卧的睡姿。

左側卧睡姿好處多多——睡得舒服是關鍵

雖說懷孕後不能隨心所欲的嘗試各種睡姿，因為有可能一個翻身就可能害了肚子里的寶寶。左側卧是目前最推崇的孕媽媽睡姿，這個睡姿能改善胎盤循環，讓胎兒生長發育的更好，但有不少孕媽卻不適應，如何讓左側卧也能睡的更舒服，是關鍵！

怎樣讓孕媽睡的舒服，睡的更香

1、側卧時，你可以靠在枕頭上，兩隻腳收回來，不要伸直，肚子會比較放鬆，如果還覺的肚子比較沉，再在兩腿之間放一個枕頭，能緩解很多哦。

2、臨睡前洗個熱水澡，溫度控制在35-40度為宜。時間為15分鐘以內。能起到舒緩肌肉，緩解疲勞，對孕媽媽有一定的催眠在效果，晚上也就睡得更香。

3、不必過於教條，讓孕媽媽堅持每晚保持一種睡姿是不現實的，感到累了也可以適當換下右側卧，以孕媽舒服為主。但是一旦發現有胸悶、憋氣、頭暈等情況，就立馬換側卧，這種不適感會得到緩解。

其實，胎動是寶寶反饋給孕媽媽自己是否安全的一種舉動，准媽媽要學會判斷胎動是否正常，如果因為睡姿而引起胎兒不適而胎動，及時調整即可。如果是因為其他方面的原因引起胎動異常，那就得留心了喲。

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