養陽氣就是保性命，夏天三件事會耗干你的陽氣，尤其是第3件！

中醫認為，陽氣是非常重要的，一個人的陽氣充足

與否決定著他的壽命。如果日常生活中陽氣損傷的過多，人就會疾病纏身，可偏偏隨著社會的改變，帶走了我們好的生活習慣，很多人的陽氣損傷的都很厲害，那麼你的陽氣還好嗎?被損傷的陽氣，又該怎麼補回來呢?

夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出

一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「捲土重來」，變本加厲。夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意！

一、嗜食寒涼，吃肉太多

現代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了「虛虛實實」之誤，脾陽受損則運化不利。

肉吃多了，如果化不掉，會損傷脾胃，阻塞經絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內經》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭。」延伸到飲食上：吃進去的食物能運化開就是營養，就能養生;運化不開就是毒。

二、運動不當，反傷陽氣　　現代人崇尚「生命在於運動」的理念，但很多人並未因運動得益，這是不明運動原理及不合理運動導致的。

「動能生陽，也能耗陽」，其實運動的本質是加強氣血的流通，適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動後陽氣耗散致陽氣更虛。

另外運動屬生髮，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了「生長收藏」之序，《素問·四季調神大論》指出冬三月要「無擾乎陽」、「無泄皮膚」，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏。

三、空調普及，寒氣內壓

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

夏天怎樣保護陽氣，我們如何對治?

1.艾灸用的原料是艾草製成的　　艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，能祛除病邪。是補充陽氣，延年益壽的最佳捷徑。

艾灸關元、中脘、神闕(肚臍)穴

2.做好「三陽開泰」

"三陽開泰"出自《易經》六十四卦之中的泰卦。"開泰"則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發也有類似的漸變過程，將其稱為人體健康的"三陽開泰"，即動則昇陽、善能昇陽、喜能昇陽。

3.經方湯藥

四逆湯為少陰病主方，堅持服用四逆湯，能振奮身體機能沉衰，恢復陽氣。

具體用藥比例可按照炙甘草：乾薑：附子=3:2:1。每個人體質不同，喝這付湯藥之前要諮詢專業中醫師，最好不要自行配方。

後記：陽氣對於我們是非常重要的，日常生活中傷陽氣的行為可別再做了，戒掉不良的生活習慣，讓陽氣保持充足，就能身體健康長壽哦。

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