養心大於養生，你知道養生的最高境界是什麼嗎?

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

《黃帝內經》中認為「養心」即「恬淡虛無」，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。

人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生本來就具足的；人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

健康，從調節心性開始：正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。因為有了正確的觀念，你就會有正確的決定，就會有正確的行為方式，就可以預防許多疾病的發生。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。

養心，人的習慣是多年養成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日積月累地調整，逐漸把多年養成的壞習慣消除。因此，人心本身也需要「養」，我們要學習把自己的心當作一棵樹、一株盆景來養育。

孟子說：「養心莫善於寡慾」《孟子-盡心》。通過減少不健康的慾望，可以達到涵養心靈的作用。

中庸，是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。

人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

食療養心：蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。蓮心的功能清心、去熱、止血、澀精，蓮子和蓮心的合製品，具有複合作用，可清心安神，健身延年。

靜坐養心：日常養心最理想的辦法，莫過於靜坐。靜坐可以澄清思慮，增進健康，是修養身心去除心病的一種重要方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！