3個在家中就可以瘦身的運動。輕鬆瘦！瘦！瘦！
1.提臀運動：
俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體綳直，雙手相距比肩稍寬，雙膝併攏跪於地上，腳心向上與身體呈90度，腳向後抬起並儘力拉伸，再收回。盡量地使大腿向後伸，並保持一段時間。
2.仰卧蜷腹：
身體平躺，雙手胸前交叉，放鬆頸部，頭部往前，注意下巴與鎖骨之間要有一拳頭的位置。在完成動作時，頸椎不要過分用力。脖子不要前傾，應靠在墊子上，手在用力時，保持肘關節向前，重複30次。
3.伸展大腿：
找一個可支撐的器械或靠在牆上，以左腳為重心腳微屈，往外拉伸肌肉，幅度要盡量大。左右腿各做15-20組運動。
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