聽說喝啤酒能減肥？那啤酒肚怎麼來的？

我是劉小兵，截至目前為止，我的瘦身計劃已經進行到了第四周，今天早上剛剛稱完，體重是88.7公斤，一周前的體重是88.4公斤，這個體重沒有下降，反而在上升。

以下是這一周體重變化的曲線圖，這是一個華麗的不能再華麗的大問號咱們可以從中看出來，問題主要出在後半周，也就是從22號到25號這三天周二的時候經過一次輕斷食，體重回到了87公斤級別，22號到25號連續喝了三天酒。在加上不規律的生活習慣導致體重出現了反彈。

身體是非常誠實的，你對不起她，他肯定是會在體重的數字上反映出來。這周反彈最明顯的就是在腰圍上。由上周的100cm上升為102cn，其他的身體部分還好，沒有出現太大的反彈，可惜了的肚子啊！

關於飲酒為什麼會導致肥胖，有的人認為是在咱們喝酒的過程中不知不覺的就會吃很多東西啊，而且大部分的都是在晚餐喝完酒之後就會去睡覺，所以這才導致了為什麼經常喝啤酒的人，啤酒肚慢慢的就起來了。

那麼這種說法到底對不對呢？有一定的道理的想必各位胖寶寶都有所體會，咱們平時晚上吃的不多，但是一顆久的話晚餐進食就會比平時要多喝一杯酒聊一會兒天，四川也是有一口沒一口的吃著三四個小時上來，我們吃的已經比平時多的多了，去了，不知道大家是不是有這樣的經歷和體會。所以呀，好多人理解的啤酒肚就是吃起來的，而不是喝起來的。

那麼我們從另外一個維度上來解釋一下，也許很多人還不清楚讓我們肥胖的元兇到底是誰？這裡給大家兩個答案，一個是脂肪，另一個是糖類，想必很多人都會認為是脂肪，其實呢，答案是糖類，為什麼呢？因為身體是不會直接吸收脂肪的咱們身上很多肉，多半是由糖類經過消化吸收轉化來的。怎麼平時吃的米飯，麵條中還有的是固體糖類經過消化吸收，一部分轉化為咱們身體活動所需的能量當身體消耗足夠的能量供身體運行的時候，我們吃下去的多餘的能量就會轉化為脂肪儲存起來。而運動是防止體內過多的糖類往脂肪那個方向流，而不是將糖類更多的轉向運動系列說的通俗一點就是運動能消耗一些熱量，避免熱量過多的轉化成脂肪，所以運動也是防止肥胖的一個重要手段。

想必每個人都喝過啤酒了，裡面的主要成分除了水之外就是麥芽糖了而且這是一種液態的糖類，同樣的糖分液態同類比固體糖類更方便人體吸收，而且吸收得會更充分，所以咱們說酒精是液體脂肪是唯一一類，只有熱量，沒有營養的食物對於體內脂肪來說真的是非常歡迎酒精的。

但是晚上喝完酒之後很少有人再會跑上兩公里，往往就是洗洗睡了的節奏，甚至如果喝的爛醉，真的是直接睡到第二天酒醒了。但他們在我不敢睡做著小美夢的時候，咱們的身上的脂肪就是伺機而動，等你睡醒一覺的時候，你的脂肪細胞們也都已經吃飽喝足了，並且已經成功擴張了領土，撐大了你的身體最後開始折磨你了。

但是有一個理論是多餘的熱量轉化成脂肪需要2到3天。所以在我們吃多之後還是可以彌補的，只要在熱量轉化成脂肪之前把它們消滅掉就好了，比如第二天減少進食量，增加運動量，就可以有效的避免脂肪的形成。一口，吃不成胖子，依照瘦不成閃電，長肉和掉肉之間是可逆的，因此呢，熱量轉成脂肪需要2到3天，咱們減肥也不可能一天減一斤那樣太侮辱脂肪的智慧了。

所以減肥一定是一個循序漸進的過程，每天減掉一點點，千萬不可操之過急，否則減掉的就是你身體的蛋白質和肌肉了，這是咱們最推崇的最簡便也是跟萬惡的節食減肥法能達到的效果，但是呢？隨之而來的一定是健康問題，這裡就不多說了。

有的胖寶寶可能會說不喝酒哪行啊？尤其是咱們中國的社會文化裡面又想減肥不喝酒，要想把人際關係處理的棒棒的，這似乎有點困難呢，畢竟很多感情啊都是建立在酒杯里的很多生意都是在酒桌上談成的，甚至有能喝多少訂單就有多少的說法，就是他們的生活就是如此，對得起自己，往往就對不起別人，對得起別人，往往就對不起自己，就看哪個是咱們自己認為重要的。

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