寶寶發燒別急著要吃藥，試試這七招物理退熱法！

很多家長一見孩子生病就急的不行，吃藥打針輸液恨不得一起上，其實如果發燒溫度在40度以下，並且沒有其他不良癥狀的情況下，物理退燒是完全可行的，今天就來給大家介紹最健康自然的七招物理退熱法！

用濕毛巾擦拭

這是在感冒發燒時會使用的主要方法，不論是不是全身都在發燒，只要頭部有熱度的話，從脖子到額頭都要細心地擦拭過才行。這時濕毛巾扮演的就是沾取水分的角色，沾濕的水會因為熱而蒸發，蒸發時帶走的熱度就會使溫度降低了。此時請記得避免吹到風，要用毛毯把身體好好包裹住。

自然退燒時，將塑膠和毛巾鋪在枕頭上會比較方便。

在熱度完全降溫前都要持續幫忙擦拭，大部分的情況都是第一次會花5到6小時的時間，但第二次就減為3到4小時，第三次時只要觀察就行了。把塑膠和毛巾鋪在枕頭上，是因為一直用溼毛巾擦拭的話，孩子可能會因為枕頭溼掉而發冷，而且一直換衣服也很不方便。

用蓮蓬頭在後腦勺淋水

這是在孩子哭著說鼻子塞住或耳朵痛時（鼻炎、中耳炎）使用的方法。媽媽以蹲坐的姿勢，把膝蓋當作支撐點，將孩子抱在懷中，一隻手撐著孩子的頭，另一隻手調整蓮蓬頭。

只要把水淋在後腦勺的部位就可以了，一分鐘就足夠了。要仔細調整蓮蓬頭的方向和水流量，注意不要讓水柱流進孩子的耳朵里。

如果孩子正處於吵鬧的年紀，很難乖乖地躺著讓妳用溼毛巾幫他擦拭或放上溼毛巾，善用藥局裡賣的冰敷袋或涼蓆也是很方便的方式。

按摩

這是在手腳冰冷，只有腦袋發燙時使用的方法。

在躺著的孩子的腰側坐下，用像是在輕推的方式搓揉他的肚子，接著也要繼續按摩他的手腳。如果氣息可以順利往四肢運轉的話，熱就不會一窩蜂往腦袋跑，溫度也就會慢慢降低了。

若各地的支流都堵塞了，當然就會引發大洪水了。

熱也像水流一樣是會流動的，支流堵住的話主流就會泛濫成災，演變成高燒時將會引發痙攣，而按摩手腳的動作就具有引導熱的流動、疏通支流的效果。

足浴

這是在體溫沒有超過38.5度，孩子還能玩樂、不拒絕吃飯時可以輕鬆排汗的方法。但是，如果孩子有便秘或處於高燒狀態的話，有可能會產生反效果。所以體溫超過39度時，用溼毛巾擦拭會是比較好的方式。

做足浴的同時，若在頭部放上冷的溼毛巾、肚子放上溫暖的熱敷墊，會更快速有效。這是可以在短時間內花費較少的力氣讓汗水排出的方法，把水盆和孩子的身體整個一起用毛毯包裹起來，也會更快發揮效果。

泡冷水

把腳踝泡進冷水裡的話，具有使往上沖的鬱熱之氣（氣和熱糾結在一起的情形）迅速下降的效果。

雖然藉由流汗降溫的方法也很好，但是當孩子因為長時間發燒而變得有氣無力，或是必須趕快讓體溫下降卻無法進行灌腸時，就可以運用這個方法。

餵食蓖麻油

每1小時喂一湯匙的量，持續餵食3到4小時的話體溫就會下降了。這有可能會引發腹瀉，也可能不會。

拉肚子的話就可以視為熱已經被完全消解了，這可以在因為便秘或吃太多而導致嚴重發燒時發揮效用。

灌腸

這對於急性過敏引發的炎症、蕁麻疹、全身高燒、膿痂疹等所有高燒現象都有效果，發生熱痙攣時也可以快速發揮效用。

特別是在排便不順，高燒狀態又持續不退時，儘管這不是生機解毒療法，也應該趕緊使用藥局販賣的灌腸葯誘導排便才行。

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