3個彈力帶動作：提升肩膀靈活性！
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肩關節是人體中活動度最大的關節，幾乎可以360度的轉動
肩膀運動的流暢性在運動過程中非常重要，但凡是上肢運動肩膀都必須參與！當你的肩膀活動性受限的時候，會導致一系列問題！
今天分享一個很棒的3個拉伸小動作，只需要一根彈力帶！你可以把他們放在暖身訓練中，讓你的肩部變得更好！
訓練前花10分鐘讓自己在更好的位置
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