喊山養生法，原來健康生活可以如此簡單

作者：阿良，生活藝術家

喊山，是中醫養生的一種簡單易行的最好方法，讓肝氣得到疏泄、升發與調達，令氣機通暢，氣血調和，使人感到神清氣爽，心情愉快。尤其是心中有憂鬱者，或者食物滯積者，登高長嘯之後便會感到心平氣和，心曠神怡。這是因為吸入新鮮的空氣後，舒張胸廓，調節了神經系統和氣血的運行。可以增強肺的通氣功能，增加肺活量，加速肺臟殘餘氣體的排出。堅持「仰天長嘯」利於吐故納新，有點傷風感冒不適，吼幾聲吐去幾口痰，有時會起到不用藥就自愈的效果。

阿良所住的大山上，每天早上五點多就被嘰嘰咋咋的小鳥聲叫醒，5分鐘的速度就爬上山頂峰。

面對林海大山無數次的吶喊，喊出肺腑的心聲，遠遠的山谷里四周傳來阿良的迴音，感覺整個大自然的一草一木都在與阿良對話，心中充滿著無比的喜悅！

每次吶喊完畢後，人與自然融為一體，靜靜的站立山岩上，閉上眼睛，聽風的聲音，聽小鳥的歡唱，聽花開的聲音......

↑我的茶語話山泉，我的莊園自採茶

山上有四位非常友好的鄰居，一位是瑜伽老師，一位是太極老師，一位茶道老師，一位香道老師，每天偷師於他們，原來也是一種幸福。

好友相聚，清茶一杯，坐而論道，家事國事天下事......

↑我的夜雨嘀嗒嗒，我的庭院滿地花

↑我的門前天梯樁，我的隔世棄喧嘩

↑我的菜地素描畫，我的綠牆裹藤紗。

這裡，只有我在；

這裡，只有心在；

這裡，你來你在；

這裡，喧囂不再；

這裡，就是阿良的良倉茅廬。

↑我的屋檐醉清風，我的翅膀展天下

↑我的真我洗心潭，我的天池裸泳峽

↑我的灶台壘泥巴，我的生活炭火花

↑我的早餐紫地瓜，我的陽台山空掛

在這裡，停下，再續遠行；

在這裡，凈思，上下求索；

在這裡，放下，活出真我；

在這裡，率真，微觀良言；

在這裡，良倉，心靈的良悟倉庫。

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