空腹吃香蕉，會影響心臟健康？
香蕉很好吃，我們都喜歡吃。
我們經常買香蕉吃，但是有人說了，空腹不能吃香蕉。
他們說，空腹吃香蕉會使得鎂攝入過量而影響到心臟，那麼，香蕉到底能不能空腹吃的呢？
首先，我們成人每天對鎂的攝入量適量範圍是350毫克左右，而可耐受最高攝入量為700毫克，而每100g香蕉大概含有43毫克 鎂，但人體的吸收率在30%左右，那麼如果我們按照一根香蕉100g來計算，其攝入鎂的量大概為12.9毫克，那麼，除非你一口氣吃下55根香蕉，否則攝入鎂的量不足以影響到心臟的。
因此，一般空腹情況下吃香蕉是不會導致鎂過量的。
其實，在日常生活中，含鎂比較多的是綠葉蔬菜，而且其中的粗糧、堅果含鎂量是超過香蕉的，你聽說過吃蔬菜導致鎂過量而影響到心臟么？
因此，說空腹吃香蕉導致鎂含量過多而影響到心臟健康是不對的。
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