最適合男性補腎的四個方法，你不一定知道!

　　對於男人的健康問題，有資料顯示，男人從25歲左右開始，心和腦這種重要器官的細胞，已經發育到了頂峰，從這時開始就走下坡路了，這就接近中醫說的「腎虛」，其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間，使衰老晚到來一點兒，補腎要提前到25歲左右，這個時候的補腎遠比在既成事實之後再扭轉要容易得多，至少可以延緩衰老到來的時間。那麼該如何補腎呢?

　　食：腎色黑

　　《黃帝內經》認為「腎色黑」，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內經》認為「腎菜藿」，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養腎，因為《黃帝內經》認為「腎畜彘」，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。

　　葯：中藥補腎茶

　　通過中藥補腎是很多人的一種選擇，方法有很多種，夏季選擇性溫的頂元靈芝茶是最提倡，見效最快的，簡單易掌握，配方如下：

　　原料：頂元靈芝5克、紅棗5粒、紅茶2-3克。

　　做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

　　功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補元氣。

　　時：調節作息

　　中醫講究「陽出於陰則寤，陽入於陰則寐」，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

　　氣：意守丹田

　　長時間的保持坐姿而不運動就會對腎造成一種傷害，提醒大家每天能夠根據自己的情況運動一些時間，讓身體能夠運動，也可以嘗試一些調息的方法，首先要讓自己保持一種平靜的狀態，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫里情緒和臟腑的一一對應，「恐懼傷腎」，應防止過度恐懼傷腎。

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