數字化之後，每個人的手錶都可以成為私人教練

健身 06-16

對於想要變強或認真的跑者，記錄運動數據的GPS手錶基本上是必備的。同時，為了取得更好的目標成績，大多數跑者可能也在有意無意間參考或執行著一些訓練計劃。網路資訊如此發達，獲得一份訓練計劃並不是難事。針對不同能力或不同目標成績的訓練計劃唾手可得，如果不吝惜金錢的話更有機會從一些專業網站獲得奧運選手級別的訓練計劃。一份計劃表格羅列的日期和每天的訓練內容，看上去是些枯燥乏味的數字，但它承載的卻是一份想要變強的承諾，一顆克服極限的決心。

職業運動員有專職的教練員針對每個不同的個體制定相應的訓練計劃並監督著讓每個運動員按時按量執行，在訓練後還有更有針對性的點評及調整，這份奢侈或許就是職業運動員與普通跑者間的最大區別。職業運動員與教練員之間的師徒模式，常常讓「教」與「練」間變的頗有些神秘色彩。不同的教練有著不同的個人風格，有如不同武林門派，各有絕學。

Photo via Garmin

普通跑者不會奢求有專職的教練員來為自己制定計劃，也更沒有職業運動員的時間精力來把所有的生活重心全部放在跑步訓練上。網路時代解決了訓練計劃易得的這個問題後，接下來就是要打破「教」與「練」這種看似私人化的模式限制，讓普通跑者在相對簡單的條件下即可獲得「教練」指導的體驗。

穿戴式設備的進步及普及已經讓我們手上的腕錶不僅僅是一塊只能單純記錄位置距離信息和時間的工具。現在，我們可以把跑步過程中身體自身的生理數據和外界的交互信息都進行數字化精準呈現，不可否認，跑步將迎來一輪新的革命。

Photo via Garmin

Garmin的運動手錶的跑步動態數據已經涵蓋了跑步絕大部分的技術信息。一名跑者技術的優劣及跑步經濟性在一次跑步數據記錄後便可窺見一二。其對生理指標的檢測也幾乎可以準確反映一台身體機器的效能，跑者已無需進入實驗室便可對自己的身體能力了如指掌。每次跑步，運動設備就像教練一樣時時刻刻的在關注你的一舉一動。穿戴設備解決了「教練」的看與觀察的問題，接下來就是來如何讓普通跑者更容易地執行一份訓練計劃。

得到一份計劃容易，但如何執行其實一直是困擾跑者的技術難題。如果一份訓練計劃的訓練內容相對簡單僅憑大腦記憶尚可的話，那面對一份相對複雜的間歇課表，在抵抗乳酸堆積和大腦的缺氧狀態下，僅靠大腦去記憶不同的組合是不現實的。這就是佳速度app的作用：幫助跑者落實自己的訓練計劃。

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佳速度的上線讓所有擁有Garmin設備的跑者幾乎可以享受這樣的「一勞永逸」，所有想要變強的跑者透過佳速度幾乎可以享受到一個跑者能得到的一切。通過佳速度，跑者可以把教練制定好的訓練計劃一鍵導入到自己的腕上設備，所有訓練內容、指令及要求都在其中，跑者需要的只是按照日程打開手錶，便有一位「教練」（Garmin 設備）指引你完成今天的訓練內容，所有訓練內容均有提示，且會警示你是否達到了訓練要求。職業運動員訓練時場邊手持秒錶時不時朝你大叫的那位嚴苛的教練此時正在你的腕上同樣對你發號著指令。「教練」記錄好你的訓練內容，佳速度會逐項的呈現你的各項數據並給出評判，訓練質量的高低直接可見分曉。

開設課表的那位真實存在的教練也會通過佳速度及時的給出訓練反饋。依靠佳速度，一個優秀的教練理論上可以同時指導海量級的跑者。佳速度不僅僅讓教練透過數字化的檢測及反饋可以同時指導多個學員，也可以讓用戶更容易的執行一份訓練計劃，讓自己的穿戴設備發揮其應有的最大效能。