四款適合女性產後恢復的營養豆漿

分享四款適合女性產後食用的豆漿米糊，可以月子期間食用，也可日常飲用，有興趣的可以試試。

紅豆蓮子花生糊

寧心安神，促進睡眠，養血補氣，適合產後體虛氣弱的新媽媽。

原料：

紅豆40克、蓮子20克、花生40克、大米25克、冰糖適量、水1100毫升。

做法：

1、原料備用。

2、將紅豆淘洗乾淨，清水浸泡8~12小時。

3、花生、大米、蓮子分別洗凈，浸泡2小時，蓮子去芯。

4、所有食材倒入豆漿機中。

5、加入適量清水。

6、按下「米糊」鍵煮熟。

7、煮好有米糊倒入容器中。

8、加入冰糖攪至化開即可。

小貼士：

紅豆需要提前泡發。

蓮子如果有芯要去除。

腰果核桃豆漿

腰果具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

原料：

腰果25克、核桃30克、黃豆40克、水1100毫升、紅糖適量。

做法：

1、原料備用。

2、黃豆泡發。

3、原料除紅糖外放入豆漿機中。

4、加入適量的水。

5、使用「乾濕豆」功能。

6、打好的豆漿倒入容器。

7、飲用時可調入適量的紅糖。

小貼士：

1、黃豆需提前泡發。

茯苓燕麥糊

茯苓性平味甘，能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用；有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出；有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

原料：

茯苓25克、燕麥40克、山藥150克、水1100毫升。

做法：

1、原料備用。

2、茯苓浸泡。

3、燕麥浸泡

4、山藥去皮去洗凈。

5、原料放入豆漿機中。

6、加入適量的水。

7、使用「米糊」功能。

8、打好的米糊倒入容器，即可飲用。

小貼士：

1、乾的茯苓和燕麥可提前泡軟。

核桃芝麻豆漿

原料：

黃豆50克、核桃35克、芝麻15克、水1100毫升、紅糖適量。

做法：

1、原料備用。

2、黃豆泡發。

3、原料除紅糖外放入豆漿機中。

4、加入適量的水。

5、使用「老豆漿」功能。

6、打好的豆漿倒入容器。

7、飲用時可調入適量的紅糖。

小貼士：

1、黃豆需提前泡發。

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