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喝薑湯、厚被子捂汗?對抗夏季感冒你犯忌了!

喝薑湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段,卻是夏季感冒的大忌。

眼睛又重又疼還一直控制不住地掉眼淚,喉嚨像被火燎過一樣,咽個口水都疼;彷彿缺氧的腦袋昏昏沉沉頭重腳輕,天氣熱的像在烤火,鼻子一呼氣像在噴火。

熱熱熱,卻不敢開空調吹風扇——夏天感冒就是如此糟糕。

炎熱的夏天,為什麼我們還會感冒?

很多人都會覺得感冒是秋冬天寒時的「標配」,涼秋、寒冬以及有些濕冷的春天似乎更受到感冒的青睞,為什麼在炎熱的夏天,我們也會感冒?還有一些人更是表示,自己常年堅持健身鍛煉,很少生病,再「流行」的感冒都能避開,居然會栽倒在夏天這個最難感冒的季節里。

其實大家都大意了。中醫理論中,風、寒、暑、濕、燥、火,是自然界的六種氣候變化,稱之為「六氣」。「六氣」正常運轉,有利於自然萬物的生長變化。但如果氣候反常,此六氣便成為人們身體的致病因素,我們稱之為「六邪」。人會得病,主要是被自然界的「邪氣」侵犯。

所以天下感冒是一家,夏季感冒也是個不折不扣的「磨人的小妖精」。

吹冷氣、葛優躺、愛熬夜,所以熱感冒

夏天天氣炎熱,人體更容易出汗。常常是外邊的天氣三十五六直逼四十攝氏度,柏油馬路上摔個生雞蛋都能立刻變成個攤雞蛋,空氣里漂浮的都是汗水味;一進入寫字樓或商場等室內,則又是冷氣十足,雞皮疙瘩能掉一地——室外汗如雨下,室內如墜冰窖。還有的人則是貪戀「開空調蓋被子」的舒適感,整夜整夜地開著冷氣,長期的冰火兩重天模式,血液經常受到過冷刺激,引起鼻子、喉嚨暫時性缺血,長期之後人體的抵抗力就下降,感冒病毒會乘虛而入,引起「熱感冒」。

同時夏天汗腺分泌消耗很多能量,但偏偏炎熱的天氣會讓我們食慾降低;許多人天一熱就整個不愛動,常常是進門就是葛優癱完全不想動彈。蛋白攝入量少,還不樂意挪動身體,晝長夜短、天氣炎熱更是讓大家有了熬夜失眠的借口,長期下來,人體的抵抗力都會下降,因此也會給感冒病毒可乘之機,所以就會有平常不感冒卻在夏天成為了一個「眼裡含著熱淚的雪人」,在火辣辣的夏天裡感受這緩慢的、持續的頭疼。

夏季感冒分為暑濕感冒和暑熱感冒

根據中醫辨證對感冒的理解,夏季感冒還包括暑濕感冒和暑熱感冒,二者均因受暑氣而生,但又有「是否夾濕」的區別,臨床表現也各不相同,因此治療方法也迥然不同。

在六邪中,「火曰炎上」,燔灼向上,因此火熱為陽邪,易侵襲人體上部,易耗氣傷津,易傷風動血;易擾心神,易致瘡癰暑。

「生風」是指熱邪侵犯人體易引起「肝風內動」。熱邪引起的肝風內動,又稱「熱極生風」。其生風的機理有兩點:一是熱邪耗傷津液,使筋脈失養,而出現手足顫動;二是熱盛易助陽,使肝陽升動不止,陽氣升動無制則化風。

「動血」是指熱邪為病,易引起各種出血的病症,如吐血、便血、皮膚髮斑等。其機理也有兩點:一是熱邪使血行加快,迫使血液妄行橫溢,容易導致出血;二是熱邪可灼傷血絡,使血出脈外。

暑亦為陽邪,其性炎熱,乃火熱之邪的一部分,易傷津耗氣擾神。

暑熱感冒——被酷暑擊中

夏天的炎熱不可避免,但我們嘗試過冷氣瘋狂地吹、不限時葛優癱、和無節制熬夜之後,我們被酷熱暑邪侵襲的幾率就大大增加,從而耗傷津氣,故而發病。發病時身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振。

暑熱感冒熱象突出,季節性很強,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。對付這一類感冒,不管是藥物治療還是食物治療,都應以清熱生津為主,清暑益氣、養陰生津,而辛溫解表的感冒藥,例如很多人常用的感冒清熱顆粒等,在這個時候,是無效甚至起副作用的。飲食上,可用西瓜、番茄等清熱生津的水果榨汁飲用,注意多飲水,以清暑熱。

暑濕感冒——暑邪挾濕邪,雙邪齊上

然而暑邪多挾濕邪。因夏季不僅天氣炎熱,更是多雨,空氣中濕度增加,故暑邪為病常兼挾濕邪,二者同時侵犯人體攻城略地。

此時就是我們俗稱的「熱傷風」,發熱出汗,可出汗後熱度也不降低;鼻涕渾濁,鼻子像火燒一樣;還頭昏腦脹總感覺世界都是昏昏沉沉的。

暑濕感冒身體的內在表現則是脾胃不和、消化系統功能紊亂,於是嘔吐、腹瀉,口乾但不願多喝水,舌苔黃膩,食欲不振。

對付「熱傷風」,可以食葯結合的方式以清暑解表、清除體內濕熱之毒,飲食方面宜清淡,可以多吃一些幫助消暑和祛除體內濕氣的食物,如薏米粥、冬瓜綠豆湯等,多注意休息。

清熱生津,「咖啡式」養生潮流抵擋暑邪

大多數人對於感冒的常識認知是喝薑湯、蓋被子捂汗,但暑濕感冒與風寒感冒不同,採取發汗的方法不僅不會有幫助,還會起到不同程度的副作用。對症下藥,正確的治法是:清熱生津。

暑邪多耗氣損津,在中醫理論中,津液是含有營養的液態物質,滋潤和濡養我們的五臟六腑。除了健康的生活作息以提升我們的抵抗力,在日常養生中,我們也可以嘗試溫和的中藥方調理身體,將損耗的津液都補回來,讓身體狀態回歸平和。西洋參、石斛可以幫助清熱生津;茯苓、菊花、魚腥草清熱解毒,祛除體內濕毒之氣。

不過很多人會覺得中草藥熬制意味著費時費力,也不方便攜帶。所以給大家推薦一款大家理想中的創新中草藥——草晶華破壁草本。打破植物細胞壁的破壁草本,不用再耗費三五個小時熬制,直接用水沖泡即可飲用。平常熬幾個小時都難以完全熬出來的藥性,草晶華用打破植物細胞壁的方式,讓中草藥的藥性更好釋放出來,人體吸收率可達90%以上;用小支獨立裝的方式,將中草藥裝入到人們的背包里,無論是上班、出差、旅行,都可以隨身攜帶隨時沖飲,幫助養成良好持續的養生習慣。

最後,大家還是要保持良好的生活作息,多鍛煉少熬夜堅持飲食均衡,才能不被夏季感冒困擾。


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