備孕多吃這些水果蔬菜益處多助力男寶更安全

隨著信息技術的發展，更多的人開始了解鹼性體質的珍貴難得，於是，他們慢慢的轉變陳舊的備孕觀念，試圖通過各種各樣的方式來調節自身的酸鹼度，努力打造鹼性的健康體質。與此同時，權威醫學實驗也曾經證實鹼性體質更加容易生男寶寶，對決定男寶性別的y精子有著致命的吸引力，這讓具有科學意識與常識的准媽媽看到擁有健康男寶寶的希望之光，隊伍成員也逐漸增加，尤其是隨著國家二胎政策的放開，鹼性備孕的隊伍迅速壯大。

准媽媽可以從飲食、作息、運動等方面降低身體酸度，提高身體鹼性。現如今，很多准媽媽即使在備孕期間依然忙碌著、工作著，承受著各種個樣的壓力，身體素質不斷下降，經常全身酸痛難忍，徹夜失眠，這時的准媽媽會處於平時人們所常說的亞健康狀態，因而，備孕的准媽媽們可以根據自身的實際情況，放慢工作生活節奏，給自己充足的休息時間，做到晚上按時睡覺，每一天保證8個小時以上，睡覺之前可以聽一些輕音樂或者看會兒書，讓自己的身心完全放鬆，忘卻一切煩惱，提高睡眠質量，這不僅可以幫助准媽媽迅速恢復體力，還可以讓准媽媽心情平穩，快樂備孕，避免陷入孕前抑鬱的困境。

不管是在備孕還是懷孕期間，准媽媽都要管好自己的嘴，學習一定的備孕常識，知道哪兒些食物可以吃，哪兒些食物吃了會降低懷孕幾率，平時可以多吃一些水果蔬菜，少吃腌制油炸的垃圾食品，清淡飲食，合理膳食，夏天氣溫高，准媽媽切不可因為貪涼而吃過多的冷飲。想要生兒子的准媽媽可以通過吃牛奶等鹼性食物來調節身體酸鹼度，還可以利用鹼益佳兒高鹼性植物蛋白來迅速改善酸性體質，起到事半功倍的效果。此外，准媽媽還應控制自身食量，過猶不及，以免營養過剩，增加准媽媽妊娠高血壓以及巨大兒的風險。

准媽媽懷孕期間，心情很重要，會因為擔心寶寶的性別以及寶寶的健康而憂心忡忡，患得患失，心情變的糟糕，這就需要准爸爸及時和准媽媽溝通，了解准媽媽的憂慮，及時幫助准媽媽解開心結，可以一起參加備孕媽媽班、聽備孕講座、一起旅遊吃飯聊天，讓准媽媽感受到准爸爸的關心與呵護，彼此鼓舞對方，一起面對感受孕育的快樂。

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