每天把這1個動作堅持5分鐘，堅持一個月會有意想不到的事情發生

每天把這1個動作堅持5分鐘，堅持一個月會有意想不到的事情發生，這個動作就是：站立。當然姿勢對了，堅持的時候夠了，才能達到瘦身的效果，如果姿勢不正確，堅持不下來，那瘦下來便不容易了！

標準站姿：

（1）一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上；

（2）腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

筆直站立5分鐘 ，等於散步40分鐘，堅持一個月，會有意想不到的事情發生的，比走路的減肥效果還要好，不要小看了這一個動作。

原理：

（1）保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。

（2）每天飯後堅持站立25分鐘，2個月後就會感覺到明顯的瘦下來了。

（3）堅持，這一點很重要，瘦不下來只是因為你沒能堅持下來。

注意：站立之前做好準備工作，腿部的拉伸可不能少，避免站的時間久了會讓腿部變粗，變成「大象腿」就不好看了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！