吃這些能降低感冒發生率哦，快來看看！

不少人會選擇吃感冒藥來緩解病症，或者提前喝板藍根預防。其實，很多有經驗的老中醫並不全靠藥物治療感冒這樣的小病，他們僅通過食療的辦法就讓自己保持健康，健康，也舒服。

一、生薑蜂蜜茶

感冒讓人的免疫力下降，還讓人長時間處於睏倦的狀態，在感冒的時候不少人會多睡覺。

在感冒的時候不少人選擇多喝熱水的，多喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝水是對的，但是掌握了這個喝水的技巧，感冒很快就可以解決。

在感冒的時候可以喝一些生薑蜂蜜茶，生薑蜂蜜茶聽這個名字就知道在這個茶水中有哪些東西，生薑、蜂蜜、紅茶，這些物品對於感冒都是有幫助的。

以生薑來說，用生薑驅除感冒是不少人在做的事情，在感冒的時候不少人會感覺到沒有胃口，口中有苦味，而喝一點蜂蜜是能夠很好的幫助調節胃口的。

感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時會讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生薑蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對於排汗也是很有幫助。

當發現家人朋友感冒了，可以把生薑切成薑絲，用食品袋把薑絲包裝好，把紅茶、薑絲一起放進杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發現茶水變紅後把紅茶包取出，最後加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。

家庭做生薑蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會出現糖精或者糖分太高。

二、冰糖馬蹄雪梨湯

在感冒稍重的時候，還會伴隨痰多，咳嗽，此時可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬於清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。

只需要雪梨400g，冰糖60g，（馬蹄150g可選），在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時，把削了皮的馬蹄也放進鍋中，加入冰糖進行煮20分鐘即可。

在冷卻後，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對於感冒有很好的治療。馬蹄營養豐富，含有蛋白質、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿蔔素等元素；馬蹄作用價值甚大，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬於水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。

三、蘋果

在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收，儘快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食慾，使人振作。如果在病中還不怎麼吃東西，那麼就會更加虛弱無力，新陳代謝慢難以康復。

四、雞湯

感冒的時候人胃口不好，不想吃大魚大肉，但三兩個雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力，人們常用雞湯補身子，補充了能量，感冒才能好的快些。

同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸，能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒，適合虛弱的人。如果還是擔心油膩，可以在雞湯中加入山楂，就會好很多了。

五、西紅柿

不少醫生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物，紅色的食物中有豐富的β-胡蘿蔔素，例如，西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿蔔素。

β-胡蘿蔔素能夠預防感冒，對於體內的自由基能夠很好的殺滅。同時，西紅柿屬於清熱解毒的食物，吃進體內能夠很好的幫助身體進行解毒。

六、喝粥

如果是病號自己在家，無人幫忙照顧的話，煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關係，用現成的食材，比如大米，一點點瘦肉，就可以完成一碗粥。製作簡單，既不用擔心油膩，鬆軟的食物吃起來也方便，餐後收拾也簡單的多，實在是懶人和病號的首選。

廣受大眾喜愛的，莫過於皮蛋瘦肉粥啦！教你最簡便又美味的做法，你和朋友早晚用得上！

材料：

大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、雞精

做法

大米淘乾淨，1:10的比例放入鍋中泡半小時

倒出淘米水，重新到入比例清水，大火煮沸轉小火。

加入切丁的瘦肉、薑絲，保持煮沸，每分鐘攪拌。

十五分鐘後加入皮蛋、鹽、雞精、黑胡椒粉，再煮五分鐘。

可依據個人口味控制肉和鹽的成分，補充能量，又美味可口。感冒剛發生時，如果條件惡劣，建議儘快服藥治療，會康復的快一些。如果條件允許，這些食物就可增強你的抵抗力，恢復健康，不必依賴藥物，每個醫生都深知的秘密。如果工作緊張，病情沒有好轉反而嚴重，就要儘快去看醫生喔~

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