老了就出現老年斑，這6個方法能有效預防老年斑

本文導讀：老年斑，是人到晚年越到的常見皮膚代謝反映。但是有些老年斑總是影響形象，那麼我們要怎麼預防呢？

老年斑是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤，好發於中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。老年斑是女性朋友們步入中老年時期的歲月寫照，它會在女性朋友們步入中老年之後悄然降臨，然而如何將生長老年斑的年齡往後推移，讓自己的容顏在多綻放幾年呢？

預防老年斑的6個方法

1、飲食多攝入維生素E

目前研究證明，要想提前預防老年斑，女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

2、進餐是盡量細嚼慢咽

美國專家調查，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助於面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。

3、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。

4、飲用薑絲汁

把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

5、搓手搓臉

方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

6、外用妙方

如何預防老年斑？女性朋友們可以大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

分析老年斑產生的原因

1.進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

2.人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

3.是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

來源：99健康網

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