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金時間，也是增肌休養身體的好時機，可是寶貴卻很短暫，今天給大家推薦一套很簡單實用的7個動作，這些運動不僅有助於身體機能的提升，還可以煉出一副好身材！

1、腿部運動

2、脊椎運動

3、肩膀運動

4、腹部運動

5、臂膀運動

6、腳部運動

7、韌帶運動

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是

「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦

。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

那就趕緊點擊

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，讓我們的西子老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到90斤，整個夏天都是美美噠~

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